Той факт, що рухи професійних танцюристів виглядають настільки витонченими, а їхні рухи такими легкими, - зовсім не випадково.

завдяки

Правильна поза робить вас набагато привабливішими. Ось декілька прийомів, які допоможуть вам краще тримати поставу, щоб ви могли виглядати стрункішою і навіть вищою!

Розтягування м’язів грудей

Вставте у двері, а потім покладіть обидві руки на косяк дверей, притулившись внутрішньою половиною до поверхні стіни. Тепер зробіть крок назад! Ви відчуєте, як м’язи на грудях розтягуються. Спробуйте, що трапляється, коли ви поступово відступаєте невеликими кроками.

Проти скутості плечей і шиї

Цей фокус буде заснований на протилежних рухах. Покладіть праву руку за голову, коли вона рухається все далі від лівого плеча. Однак лівою рукою намагайтеся наближатися до неї все ближче і ближче, ніби хочете доторкнутися до неї. Ви можете повторити все це в іншому напрямку.

Зміцнення стовбура

Якщо ваш тулуб досить міцний, ви будете тримати себе прямо і змусити вас виглядати вище. Ви також можете допомогти з поставою, лежачи спиною, ноги під кутом 45 градусів до землі. Тримайте руку близько до тіла і зігніть голову. Виконуйте п’ять вдихів з однаковою кількістю видихів, роблячи невеликі накачувальні рухи. Видихніть і видихніть таким же чином десять разів, тобто в цілому сто разів.