Круглі, тверді та підняті сідниці змушують нас почувати себе більш потужними та кращими щодо себе, чи то коли ми одягаємо улюблені штани, чи коли бачимо себе оголеними у дзеркалі, ми не можемо це заперечити! Але, чесно кажучи, не всі з нас мають грацію, що наш ар’єргард такий за своєю природою, і важко придушити його з нуля, особливо коли у нас є кілограми роботи за комп’ютером і мало часу для пересування. Отже, що робити?

сідниці

Оскільки чарівних зілля в житті не існує, все, що нам залишилось, - це приділяйте час і любов до себе, щоб робити вправи та заходи, які допомагають нам підняти обвислі сідниці. Іншого шляху немає! Щоб ви не пробували тисячі процедур чи фокусів без результатів, нижче Ми ділимося безпомилковими порадами щодо її досягнення, які є високоефективними, коли ви дисципліновані та наполегливі. З урахуванням сказаного, читайте до кінця і готуйтеся перетворити цю здобич!

5 речей, які слід їсти перед тренуванням

ПОРАДА 1: РОБІТЬ ВПРАВАМИ, ЩОБ ПІДНЯТИ ВПАДЕНІ СИТКИ

Деякі вважають, що багато занять кардіотренуванням є ключем до зміцнення сідниць, а інші стверджують, що це може зробити один режим дня. Істина полягає в тому, що обидві ідеї є помилковими, оскільки надлишок серцево-судинної діяльності може призвести до втрати нежирної маси, і маючи одне і те ж тренування протягом декількох місяців без відпочинку, не дозволяє м’язу відновитися (або відновити).