Відкрийте таємницю спокусливих вигинів, якою захоплюється весь світ.

secret

Отримати серед красунь, які представляють розкішний бренд нижньої білизни Victoria's Secret, означає мати ідеальну фігуру без жодного грама зайвого жиру, без целюліту або будь-якої іншої вади краси.

Не дивно, що спосіб життя ангелів, які щороку виступають на видовищному показі одягу в мініатюрних модних виробах, надзвичайно вимогливий до дисципліни.

Алессандра їсть рибу

Наприклад, брюнетка Алессандра Амброзіо на все життя відмовилася від шоколаду в будь-якій формі. Харчується переважно свіжими салатами та рибним м’ясом. Родом із Бразилії, вона любить волейбол та серфінг.

Крім того, він розтягує своє тіло за допомогою йоги та пілатесу, завдяки чому має пружні та худорляві м’язи. Її проблемною областю є дупа, вона приділяє цьому особливу увагу двічі на тиждень.

Потім тренування Алессандріна складається з поєднання самби, аеробіки та капоейри, що є бразильським поєднанням танцю та єдиноборств.

Жорстка Адріана

Напевно, найсуворіша - інша бразильська красуня Адріана Ліма. За шість тижнів до видовищного шоу Victoria's Secret тренується щодня у два етапи. Він поєднує в собі бокс, пропуск і посилення з гантелями.

Її дієта виглядає ще гірше. За дев'ять днів до шоу він отримує харчування лише у вигляді білкових коктейлів та чистої води. Він не їсть тверду їжу взагалі.

За дванадцять годин до шоу він взагалі нічого не їсть і не п’є. «Тіло зневоднене, а м’язи прекрасно окреслені, - хвалить себе.

На фазі релаксації його меню складається з нежирних білків, переважно з білого м’яса та зелених овочів, у сирому або тушкованому вигляді.

Кендіс йде в балет

Кендіс Свейнпол походить з Південної Африки і є улюбленою улюбленицею чоловічих журналів у всьому світі. За її ідеальною фігурою стоїть чесна підготовка, яку вона робить щонайменше тричі на тиждень.

Він складається з йоги та боксу. Крім того, Кендіс відвідує класичні класи балету, де розгинає суглоби і набуває витонченої постави.

Що стосується їжі, то її принцип полягає в тому, щоб не їсти більше їжі, ніж вміститься на долоні. Її меню складається з овочів та м’яса.

Він використовує білок для підтримки м’язової маси. І не забувайте про здоровий режим пиття. "Я п'ю стільки води, скільки зможу вмістити", - зізнається він.

Поміркована Ерін

У порівнянні зі своїми колегами, американка Ерін Хітерон менш сувора до себе. Іноді це «грішить» шматочком сиру або свіжих фруктів. В іншому випадку він також робить ставку на білки з курки, риби та шинки.

Чотири рази на тиждень він довіряє особистому тренеру, з яким проходить інтервальні тренування. Під час нього він цілеспрямовано вправляє всі важливі частини м’язів.