Зимове взуття може бути теплим та модним, але, перш за все, воно повинно бути зручним та адаптованим до особливостей власника. Поганий вибір може коштувати дорого для здоров’я ніг: деформації пальців, нігті, біль в підошві стопи, гриби... Два ортопеди пояснюють це рекомендації щодо вибору гарного взуття для холодних місяців.

бути

Підтримка, адекватна ширина та гнучкість

Перш за все, взуття повинно сприяти стопі “хороша підтримка, особливо у людей з проблемами нестабільності”, За словами Хуана Карлоса Монтеро Арройо, члена відділу комунікацій, реклами та мереж Офіційний коледж подіатрії Мадридської громади (Копома). Крім того, взуття повинна мати відповідна ширина та глибина тому що якщо вони вузькі, "вони можуть генерувати мозолі та інші проблеми".

Гнучкість - ще один важливий елемент, оскільки дуже жорстке взуття "може спричинити перевантаження в області передньої частини стопи, що врешті-решт може спровокувати такі ускладнення, як метатарзалгія (біль у підошвах ніг біля початку пальців)".

Антоніо Сегарра, лікар-ортопед відділення подоактиви в Лікарня Вітаса Ніса Рей Дон Хайме, Кастельона, вказує, що вибір осінньо-зимового взуття буде залежати «від багатьох аспектів, таких як температура, вологість та діяльність, яку ми збираємось робити". Як загальне правило, він радить "поєднувати хороший бавовняний носок із зручним та надійним взуттям".

Черевики з підкладкою на ширлінг? так, але.

За словами Монтеро, матеріали, з яких виготовляється взуття, повинні бути, "Як можна природніше, тому що вони сприяють потовиділенню". Синтетичне взуття, виготовлене з пластику, змушує ноги більше потіти, що призводить до ризику поширення грибка. Шкіряне взуття більше підходить.

Подіатри не ставлять, в принципі, жодної проблеми з черевиками з підкладкою, але Сегарра уточнює, що "хороших черевиків і бавовняних шкарпеток достатньо для людей, які добре витримують низькі температури". Тепер, "якщо не дуже холодно, бажано уникати носіння чобіт, оскільки вони можуть сильно перегріти стопу і сприяти надмірному потовиділенню".

Експерт Copoma додає, що вівця “він підходить, якщо виготовлений з натуральної тканини, але не якщо він виготовлений із пластичного матеріалу, оскільки він не пітніє ".

Чи має значення, чи черевики на шнурках, блискавці або на гумці?

Така важлива деталь, як той факт, що чоботи застібаються на шнурки або блискавку або просто мають резинки, що полегшують введення стопи, має своє значення. Лікар-ортопед Вітас запевняє, що "дуже важливо, щоб стопа була добре підтримана". Беручи до уваги цю передумову, "Шнурки - це техніка, яка тримає найбільше і дозволяє адаптувати взуття до наших ніг". З іншого боку, "блискавка і гумки мають меншу здатність утримувати". Є невеликий застереження: "Якщо особа, яка збирається носити ці черевики, мало рухлива або є маленькою дитиною, їй можуть рекомендувати полегшити використання взуття".

Високі черевики так чи ні?

Занадто високий черевик може перешкоджати рухливості різних суглобів. Таким чином черевик потягнувшись за коліно, знерухомлює цей суглоб, тому Монтеро радить "обмежити його використання конкретними випадками". Видобуток буде більш підходящим варіантом для повсякденного проживання.

З іншого боку, Сегарра зауважує, що якщо черевики звужуються на ніжці, "вони можуть перешкоджати циркуляції, як і еластичний ремінець шкарпеток".

Інше питання - загострені чоботи, які становлять одного з чорних звірів ортопедів: «Взуття ніколи не слід тиснути на кульки ніг тому що це може спричинити багато недуг, таких як кігті, киянки або молоткові пальці, а також пухирі або мозолі".

Мода підошв на платформі

Що стосується підошви, вона повинна забезпечувати, на думку Монтеро, "поглинання удару на протектор". Каблуки не рекомендуються, але і зовсім не плоскі туфлі. У регіонах з більшою вологістю та дощами, де переважає вологий грунт, цікаво зазначити, що підошва зроблена з нековзного матеріалу: з певних каучуків, латексу, гуми, піни пам'яті ...

Взуття на платформі або кросівки, такі модні останнім часом, не мають схвалення експертів. "Така товста підошва створює нестабільність і ми можемо спотикатися і розтягуватися, наприклад », - говорить Сегарра. "Крім того, платформи змушують взуття важити більше, ніж зазвичай, і це видно на кожному кроці".

Лікар-ортопед Copoma наголошує на важливості "легкого взуття", оскільки "ми робимо багато кроків протягом дня, і нам доводиться економити енергію".

Спортивне взуття в будь-який час?

Ще однією сучасною тенденцією є продовження використання кросівок, навіть коли ви не збираєтеся робити вправи і ти навіть на довгу прогулянку не підеш. Сегарра вважає, що "використовувати їх немає проблем", хоча це буде залежати від конкретних характеристик кожної людини.

На думку Монтеро, не бажано зловживати будь-яким типом взуття. Спортивне взуття за останні роки значно змінилося, і спеціалізацій стає все більше і більше: футбол, біг, їзда на велосипеді ... Подібно до того, як не рекомендується носити кросівки для їзди на велосипеді, не було б доцільно носити спортивне взуття разів. "Завжди потрібно враховувати обставини", - додає він.

Як вибрати хороший шаблон

Шаблони є великим полегшенням для багатьох людей, але вони потрібні не всім, а також не зручно їх десь купувати. «Використання персоналізованих шаблонів буде лікуванням, яке після цього визначить лікар-ортопед провести повне біомеханічне дослідження”- каже Сегарра. «Іноді буває достатньо рутинних вправ; в інших випадках персоналізовані шаблони допоможуть лікувати та полегшувати певну патологію ». У цьому сенсі він підкреслює, що поганий слід "впливає не тільки на стопу, він також впливає на інші структури, такі як стегна, коліна або щиколотки".

Останній рада: коли купувати взуття

Montero пропонує дуже корисну пораду, щоб уникнути сюрпризів при покупці взуття: «Дуже важливо купувати взуття пізно вдень, тому що у багатьох людей об'єм стопи не має нічого спільного з тим, що відбувається в перший день і в кінці". З плином дня ноги і ступні, як правило, набрякають, особливо у людей з певними проблемами зі здоров’ям.