міфи

З усіх можливих способів схуднення вживання їжі з «негативною калорією» є одним з найпопулярніших. Теоретично існує ряд продуктів, характеристики яких означають, що коли ми їх їмо, загальна кількість калорій, яку вони нам забезпечують, менша, ніж енергія, яка використовується в їх травленні, тому вони допомагають схуднути легко і ефективно.

Серед цих продуктів, наприклад, лимон, салат, селера або артишок, а ще одна з найпопулярніших - огірок. В основному це фрукти або овочі, які містять велику кількість води, а також містять клітковину, тому створюють відчуття ситості при низькій калорійності та жирності.

Користь та протипоказання огірка для схуднення

Огірок - дуже поширений овоч у будь-якій дієті, його можна використовувати як доповнення до м’ясної або рибної страви, як інгредієнт салатів або навіть соусів. Його високий відсоток у воді і низька калорійність (лише 13 на 100 гр.) роблять його ідеальним інгредієнтом для дієти для схуднення.

Крім того, огірок має інші переваги Як і зниження рівня цукру в крові, він пригнічує перетворення вуглеводів у жир, покращує роботу печінки і завдяки наявності вітаміну Е запобігає старінню. Всі ці властивості роблять його дуже здоровим овочем, з якого лише бажано видалити шкірку та насіння, щоб уникнути гіркоти.

Зазвичай його вживають як природним шляхом, так і в процесі підготовки огіркова вода, що забезпечує смак та поживні речовини для води, яку ми п’ємо протягом дня. Інший варіант - поєднувати його з лимоном, який також забезпечує корисні ефекти для схуднення. Важливо пам’ятати, що не слід зловживати огірком, оскільки це не чудо-засіб для схуднення.