Згідно з новим дослідженням американських кардіологів, робота за столом замість того, щоб сидіти за столом, теоретично може допомогти вам схуднути.

Висновок заснований на тому, що людський організм спалює на 0,15 калорій більше за хвилину стоячи, ніж сидячи, тобто людина вагою 65 кілограмів може бути на десять кілограмів легше за чотири роки, якби він працював, а не сидів по шість годин на день, за підрахунками клініки Мейо в Рочестері. дослідники в своєму дослідженні, опублікованому в четвержному номері Європейського журналу превентивної кардіології.

порада

Стоячи на роботі, до шести годин на день? Джерело: Shutterstock

Вчені припускали, що шестигодинна робота не буде доповнена споживанням зайвих калорій.
"Мало того, що робота, що виконується стоячи, споживає більше калорій, але додаткова робота м'язів, необхідна для цієї роботи, пов'язана з меншим ризиком серцевого нападу, інсульту та діабету", - сказав Франсіско Лопес-Хіменес, провідний автор дослідження.

Дослідники проаналізували результати 46 попередніх досліджень, які включали дані близько 1200 учасників.

Останній звіт про стан здоров’я німецького населення, який охоплює 2016 рік, виявив, що 46 відсотків робітників працюють переважно сидячи. Робітники за робочим столом також сидять 11 годин на день.

Фахівці з питань харчування та спини роками роками наголошували на необхідності регулярно переривати години сидіння, бажано, стоячи кілька разів на годину, наприклад, телефонуючи.