Ми також часто запитуємо, чи можна займатися спортом під час вагітності чи можна використовувати харчові добавки.? Що Лілі думає про це?

Я переїжджала впродовж своєї вагітності, звичайно, з постійними медичними та тренерськими консультаціями до кінця 38-го тижня. Я народила на тижні 39 + 1 день, тому не надто відпочивала до того, як прийшов мій маленький син. Після тренувань я випив 1 порцію білкового порошку, це було стільки, скільки дозволено.

Чи можете ви використовувати дієтичні добавки?

Так, я також його використовую, після тренувань я завжди п’ю протеїновий коктейль Peak Slim Secret, не більше 1 порції на день, оскільки ви все ще годуєте грудьми. Відповідно до і під час тренувань 1 порція напою Peak BCAA TST в порошку, кола в даний час є великим фаворитом, але мені також цікаво про новий аромат чорниці.

Чи даєте ви дитині вітаміни та добавки?

Мій маленький хлопчик щодня отримує вітаміни D і C у формі крапель, а я їжу кілька овочів і фруктів під час кожного прийому їжі, він їх дуже любить.

Спорт для майбутніх мам

Як мати може узгодити свої повсякденні справи зі спортом?

Іноді це дуже важко зібрати, але я завжди це якось вирішую. Зазвичай я тренуюсь під час сну мого маленького сина, але я також вправляюся з ним, грайливо намагаюся брати участь у виконанні завдань, і оскільки прийшов добрий час, ми разом проводимо багато програм на свіжому повітрі. Я тренуюся 4-5 разів на тиждень відповідно до плану тренувань Еніка Пентека, звичайно, мені допомагають бабуся і дідусь або мій чоловік, але я все одно сталю себе (вдома) .

Ви також хотіли б взяти участь у наступному конкурсі Fitness Model Mom?

Хоча мені дуже сподобалася перша гонка, це була гарна вечірка, але я не починаю, як сказала б моя дівчина Тімі: Перевірено в списку завантажень!

своєї

Як харчується нова мама в повсякденному житті, яку їжу ви віддаєте перевагу? Іноді це підходить для невеликого розслаблення?

Я намагаюся дотримуватися «дієти» з понеділка по п’ятницю, злочинність може піти на вихідні, тим більше, що це літо, полум’я ковзає, а кукурудза замерзає кілька разів. Я не їм білого борошна, цукристих, солоних речей, я їжу п’ять разів на день, п’ю багато води, якщо хочу солодощі, мигдаль, пелюстки яблук можуть стати в нагоді або я печу якийсь делікатес, придатний до форми.

Лілі - приклад того, що ніщо не може перешкодити вам, якщо ви хочете досягти своєї мети. Почати ніколи не пізно, так кожен день - це нова можливість змінитись, ви можете зробити це, лише трохи вирішивши. Для мене це працює, якщо я витримаю це протягом дня, це продовжиться! Це може підійти вам, спробуйте! Завжди починайте з малого, 5-10-15 хвилин на день. Спочатку давайте просто залишимо носове, потім скажемо білі борошняні речі, досить повільно, поступово. З кожним днем ​​ви ставатимете кращими, вам потрібно лише трохи терпіння і наполегливості!