Хочемо ми схуднути чи зберегти свою стрункість, все Європейські свіжі пригоди програма розкриває, який саме вітчизняний плід допоможе нам досягти нашої мети в обох випадках. Його колір зелений, жовтий або навіть темно-фіолетовий, а форма може бути круглою, довгастою або яйцеподібною. Смачні солодкі кісточкові фрукти. Так, це слива, корисний ефект якої не має меж.

слива

Дослідники кажуть, що слива справжня суперфрукт, оскільки він містить значну кількість харчових волокон, сорбіту, вітаміну К, хлорогенної кислоти та калію. Завдяки поєднаній дії вітаміну К і калію, вживання слив може допомогти зберегти здорові кістки, поліпшити роботу судинних стінок і тим самим зменшити ризик серцево-судинних захворювань. Завдяки сорбітолу і клітковині одним із найвідоміших, науково доведених фізіологічних ефектів сливи є проносний ефект. Це, в свою чергу, сприяє оптимальному функціонуванню метаболізму та його стимулюванню.

Свіжі чи сушені, сливи завжди перемагають

Сливи містять велику кількість хлорогенової кислоти, яка може допомогти запобігти ожирінню. Хлорогенова кислота - це один з поліфенолів, побічних продуктів метаболізму, який у найбільшій кількості міститься в каві, за яким слідують яблука, сливи, абрикоси, вишня та груші. Крім того, хлорогенова кислота допомагає підтримувати еластичність стінок судин, позитивно впливаючи на метаболізм цукру та ліпідів.

Свіжа слива не тільки має корисний ефект, чорнослив також дуже корисний для здоров’я. Це тому, що столові сливи сприяють правильній роботі кишечника, багаті вітамінами та корисними поживними речовинами. Це природне джерело вітаміну К і містить багато калію, тому, якщо ми споживаємо щонайменше 100 грам чорносливу, ми покриваємо 30 відсотків рекомендованої добової кількості. Хоча сливи є дуже цінним фізіологічно фруктом, і, крім того, ми знаємо 23 їх різновиди в Угорщині, ми все ще споживаємо їх дуже мало, трохи більше 1 кілограма на людину на рік. Зараз сезон, давайте змінимо це цього року!