зумів
Це дієта та розпорядок дня людина з 4% жиру в організмі.

Гельмут Стребл це 47-річний австрійський культурист і фітнес-модель, який здивував світ тим, що має одне з найбільш визначених тіл, що існують. Він стверджує, що в його тілі всього 4 відсотки жиру, і кожну хвилину свого життя присвячує цьому. Дотримуючись суворої дієти та наполегливих тренувань, він каже, що перетворив своє життя на повідомлення про вдосконалення.

Як і багато інших любителів спорту, Стребл почав тренуватися через знущання, які він отримав у школі. Він каже, що у віці 12 років "він був худим сукарем і легкою здобиччю хуліганів. Він виділявся по відношенню до партнера, ніж м’язовий апарат ”. Коли йому виповнилося 16 років, він почав щодня піднімати тяжкості і відвідувати тренажерний зал з метою змінити своє тіло. Відтоді, ніколи не втрачав мотивації.

Ця жінка ділилася своєю вагою та відсотком жиру в організмі протягом 4 років, щоб зробити важливий момент

Таким був цей чоловік, коли електронна сигарета вибухнула йому в обличчя

"Я почав піднімати тяжкості лише для захисту. У 16 років я приєднався до місцевого спортзалу. Відтоді високі прагнення та психічна підготовка стали ключем до мого життя у тренуваннях та змаганнях ".

Стребл тренує іншу основну групу м’язів кожні п’ять-шість днів, хоча він стверджує, що не має надмірно запрограмованого режиму вправ. Натомість дієта є. Щодня він строго їсть сім страв, в які завжди включає яєчні білки, індичку, курку, яловичину та білу рибу. Джерелом вуглеводів є коричневий рис і солодка картопля.

Його велика здатність залишатися мотивованою протягом багатьох років зробила його таким світова довідка і в зірці Instagram, де він вже має більше 100 000 підписників.

Стребл з гордістю заявляє, що ніколи не приймав стероїдів "Ні жодного незаконного наркотику, який збільшує мою статуру".