Принаймні так говорить популярна дієта в Інтернеті, яка на основі публікацій у спільноті вже допомогла незліченним людям позбутися більше/менше кілограмів. Ми ще не пробували, але, безсумнівно, нам було цікаво, тому вважали, що краще принести його та зробити двотижневий "план програми" доступним угорською мовою.
Ось кілька важливих правил, яких слід дотримуватися під час двотижневої дієти:
- хамбі, хот-доги тощо. виключається, фаст-фуд заборонений.
- Не вживайте солодкі безалкогольні напої та алкоголь.
- Кількість споживаного цукру та солі слід максимально зменшити.
Крім того, особливу увагу звертає той факт, що кожен, хто хоче сісти на дієту, повинен спочатку проконсультуватися зі своїм лікарем.!
1 ТИЖДЕНЬ
ПОНЕДІЛОК
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: 2 солодких картоплі та 2 яблука.
Вечеря: 1 велика миска салату з курячою грудкою.
Вівторок
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: курячий салат з великою кількістю овочів.
Вечеря: овочевий салат, 1 апельсин і 2 варені яйця.
СЕРЕДА
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: нежирний сир, 1 помідор, 1 батат.
Вечеря: Трохи салату з куркою.
ЧЕТВЕР
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Вечеря: Трохи салату з тушкованою курячою грудкою.
П’ЯТНИЦЯ
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: варені овочі та 2 варені яйця.
Вечеря: салат і риба на грилі.
СУБОТА
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Вечеря: курка та овочі на пару.
НЕДІЛЯ
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Вечеря: курка та овочі на пару.
ПОНЕДІЛОК
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: салат та курка.
Вечеря: 1 апельсин, трохи салату і 2 яйця.
Вівторок
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: 2 яйця та овочі на пару.
Вечеря: салат і риба на грилі.
СЕРЕДА
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: салат та курка.
Вечеря: 1 апельсин, трохи салату і 2 яйця.
ЧЕТВЕР
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: овочі на пару, нежирний сир та 2 яйця.
Вечеря: салат і курка.
П’ЯТНИЦЯ
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Вечеря: салат і 2 яйця.
СУБОТА
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
Обід: салат та курка.
НЕДІЛЯ
Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
- 21-денна дієта без повної трансформації, без голоду! Втрата ваги легка і легка
- 5-тижнева дієта без голодування в останньому випуску Wellness Well; підходить
- 21-денна дієта з повною трансформацією без голоду!
- 2-тижнева яєчна дієта; Здоров’я та краси
- 9 способів отримати плоский живіт без спорту та дієти Ідеально