Піддаючи м’яз ураженням електричним струмом - це новий спосіб виглядати чуваком. Окрім судді, це практикують Пола Ечеваррія, Сара Карбонеро та Бензема

Суддя Фернандо Гранде-Марласка спалює калорії шість днів на тиждень у басейні. Він пропливає 1500 метрів і там, під водою, топить напругу, яка переслідує його з посади президента Кримінальної палати Верховного суду. Деякий час він також робить "електростимуляцію раз на тиждень". Зберігати тип - це модна техніка серед відомих. Половинка посмішки вислизає від нього, коли він розповідає це Пепі Буено в честері Куатро. «Те, що за дуже короткий час ви багато зношуєте?», - запитує вона. Магістрат погоджується, хоча він уточнює, що робить це, щоб збільшити силу своїх ніг: "І це видно".

Мартін Касас

Двоє росіян

Валерій Борзов. Цей радянський спортсмен, який народився в Самборі (Україна) в 1949 році, отримав струми Коца, щоб покращити свої показники. Виграв дві золоті медалі на Мюнхенському JJ OO 1972 року.

Ольга Морозова. Вона народилася в Москві в 1949 році і була першою російською тенісисткою, яка дійшла до світової еліти. Доктор Яков Коц також піддав її електростимуляції в 70-х рр. Вона була тренером Олени Дементьєвої та Світлани Кузнєцової.

Ця система є на ринку лише три роки як навчальний метод, але список відомих осіб, які її випробували, не припиняє зростати. Актриса Паула Ечеваррія була однією з перших: у квітні 2013 року вона найняла Хуанхо Родрігеса, тренера знаменитостей, який оснастив її відповідним електродом та кабельним костюмом. Я був у захваті. Техніка не дуже загадкова. Йдеться про доставку ударів м’язів з контрольованою інтенсивністю, щоб вони мимоволі стискалися. Поки це відбувається, користувач може залишатися нерухомим або рухатися і, таким чином, примножувати ефекти сеансу.

"Це інший спосіб тренувань", - говорить Фернандо Троянський. Цей колишній аргентинський футболіст познайомився з системою в 2007 році, граючи за Австрію у Відні. "Тоді верстати були з дерева". Покинувши професійний футбол, він задумався створити там свій центр, але випадковість та його іспанський партнер змусили його висадитися в Мадриді. Його бізнес, Firme20, має шість центрів. "Той, що в Барселоні, працює як постріл". Електропридатність - така назва деякі люди перейменовують цю техніку, яка впродовж багатьох років застосовується для реабілітації та відновлення після травм, має тягу. Це підтверджує Фернандо Л. Лобете, спортивний директор спортивного клубу Бепер, центру, розташованого неподалік від розкішної урбанізації La Finca, де мешкають деякі відомі обличчя іспанської соціальної сцени. «Від навчання 20 людей я пішов до 40, потім до 80.» і так до сьогодні.

Що приваблює стільки людей? Дві речі принципово. Перший - тривалість сеансів. Говорять про 20-хвилинні заняття, хоча деякі центри формують їх відповідно до потреб клієнта: є ті, хто може пройти більш тривалий тренінг, а інші, хто на п’ять хвилин вже має достатньо. У всіх них справді вражає те, що «одночасно мобілізується багато груп м’язів». "М'язи агоністів і антагоністів працюють одночасно, чого не можна досягти іншим способом", - говорить Троянський.

Друга причина буму - це обіцянка результатів за короткий час. Деякі користувачі стверджують, що помічають більш підтягнуте тіло з першої сесії, але експерти не такі оптимістичні. "Зміни видно з десятого", підтверджує Лобете з розумною думкою.

За допомогою електростимуляції ми досягаємо більш інтенсивного та локалізованого скорочення м’язів, тому в поєднанні з фізичними вправами це збільшує витрати енергії та може допомогти вам втратити жир та набрати м’язову масу швидше, ніж під час фізичних вправ. Але є багато інших факторів, які впливають, і які слід оцінити, перш ніж робити такі заяви, пояснює Патрісія Мартін Касас, координатор ступеня фізіотерапії в UCAM в Мурсії.

Фернандо Лобете заглиблюється в цей аргумент: «Чудес не існує. 70 або 80% результатів тренувань будь-якого виду залежать від дієти ».

У спортзалі та вдома

Сеанс електростимуляції коштує недешево. Ціновий діапазон становить від 25 до 70 євро, хоча багато компаній пропонують ваучери зі знижками. У Бепері, де вони платять від 25 до 35 за сеанс, у них є досить відібрана клієнтура, частково результат їх розташування, біля воріт La Finca. Є політики, телеведучі, актори. "Цей тренінг ідеально підходить для них, оскільки у них мало часу для занять спортом". Деякі носять костюм у спортзалі; інші, однак, замовляють послуги вдома.

Сара Карбонеро, сусідка розкішної мадридської урбанізації, визнала минулого року у своєму блозі, що підписалася на цей спосіб, щоб отримати настрій на літо. Фотографії, які він згодом розмістив на пляжі в Instagram, доводять, що він добре справився. Як і вона, є ще відомі, віддані течіям: моделі Альба Каррілло та Мар Саура, ведуча Паула Прендес, Наталія Альварес, екс-тореадор Рафі Каміно, актриса Мелані Оліварес. Так, більшість - жінки, хоча чоловіки теж підписуються.

Ідеально робити один сеанс на тиждень. Якщо ви обираєте двох, "ви повинні дозволити від 24 до 36 годин між одними та іншими". І якщо цей метод поєднати з практикою іншої спортивної дисципліни, набагато краще. Цим займаються деякі професійні спортсмени, наприклад, рекордсмен Ямайки Усейн Болт, який пройшов таку терапію в квітні, або гравець Мадрида Карім Бензема, чий образ із костюмом вдома викликав неабиякий ажіотаж на випадок, якщо він розчавить надлишок . У Betis, команда нещодавно переведена в Перший дивізіон, вони вже включили жилет як ще один інструмент для підготовки складу.

Революція? Не так багато. У 70-х роках його вже застосував лікар Яков Коц із радянським спортсменом Валерієм Борзовим, золотим призером Олімпійських ігор у Мюнхені на дистанціях 100 та 200 метрів. Він перший отримав те, що згодом називали російськими течіями. Ольга Морозова, яку прозвали "електронною тенісисткою", також піддалася їм у тому ж десятилітті, першою жінкою з її країни, яка дійшла до світової еліти тенісу.

Остерігайтеся сили розряду

Після трьох тижневих сеансів "існує ризик перетренування", попереджають професіонали. І це полягає в тому, що хоча і здається, що ні, піддавати м’яз ураженням електричним струмом не є чимось нешкідливим. Ця техніка працює на "швидких волокнах" м'язів, які не звикли працювати з високою інтенсивністю, підтверджують деякі спортивні лікарі. Ці мимовільні сутички "збільшують ризик опорно-рухового апарату, серцево-судинної системи та інших видів травм", говорить Мартін Касас. Тому також важливо регулювати потужність завантажень. "Є люди, які віддають тростину більше, ніж мали б за допомогою машини", - роздратовано говорить Лобет. Причина полягає в тому, що не кожен, хто пропонує цю послугу, є професіоналом у цій галузі.

"Монітори, які відповідають за електростимуляцію, повинні мати принаймні ступінь у галузі спортивних наук", - підкреслює Педро Манонеллес, президент Іспанського товариства спортивної медицини. Мартін Касас також робить ставки, оскільки вони є зареєстрованими фізіотерапевтами. Особливо, якщо врахувати, що в багатьох випадках вони відповідають за обстеження клієнтів, які можуть пройти це навчання, і що "майже всі дорослі страждають від певного болю, травми або фактора ризику". До речі, електростимуляція протипоказана людям з онкологічними захворюваннями, поганим кровообігом, артритом, хворобами серця, високим кров’яним тиском. "Важливо, щоб вони були суворими при заповненні наших анкет", - стверджує Троянський.

Необмежений доступ до всього вмісту IDEAL та ексклюзивних послуг за 6,95 євро на місяць