Ви були з ним, впавши спати в кінці стомлюючого дня, а потім вас прокинули протягом 5 хвилин від хропіння.?

"Що? Хроплю? » - так всі перші кілька разів дивуються, потім ти соромишся, а потім, коли проблема та нічний концерт стають постійними, ти виходиш у поле справ.

Хропіння вражає більше половини людей, оскільки це незручно не тільки для винного, але й для того, хто страждає цим.

Гаразд, добре, але що ти можеш зробити, щоб перестати хропіти і нарешті перевести всіх на ніч?

magazine

Хропіння також може мати генетичні причини та причини, з якими ви можете допомогти. Оскільки хропіння по суті розвивається таким чином, що повітряний шлях звужується, цієї ситуації в основному слід уникати.

Найпоширенішими причинами хропіння є надмірна вага, алкоголь та ліки, куріння та пізній прийом їжі. І, звичайно, є також носова огорожа, збільшені мигдалини тощо.

Існує також дуже неприємний і страшний вид хропіння: те, що називається аномальним хропінням або апное, і половина хропучих страждає від цього. Якщо ви відчуваєте, що ввечері лягли спати і повинні були відпочити вранці, але при цьому ви сонливі, втомлені та нудні, тоді не вірте собі, що все добре, просто ранкова кава була недостатньо міцною або достатньо, бо це, мабуть, щось є проблеми.

Я не хочу вас лякати, але хропіння може вплинути не тільки на ваше здоров’я, але і на стосунки. Хропіння не тільки гірчить ваше власне життя, воно любить і ваших близьких.

Хропіння зазвичай спалахує вночі, коли ми лежимо на спині. Якщо вам вдасться вийти з цього положення тіла, є велика ймовірність, що ви також зможете припинити хропіння.

Як можна уникнути повороту на спині під час сну? Або 5 порад проти хропіння ...

Перше - це довгострокове рішення: Ну, я думаю, очевидно, що ви не можете очікувати, що ваш партнер завжди буде говорити, тикати, прокидатися, коли ви повернетеся спиною, тому що це може закінчитися навіть розривом стосунків. І цього ніхто не хоче, правда?

Ви також можете змінити свій спосіб життя. Зрештою, якщо ви почнете жити здоровим життям, відмовитися від алкоголю, сигарет і навіть ваша вага стане ідеальною, можливо, ви навіть зможете позбутися хропіння. Але це зазвичай не відбувається за одну ніч. Ця зміна займе час.

І поки ви досягнете своєї ідеальної ваги і перейдете до здорового способу життя, ви можете виконати 4 чудові маленькі трюки:

  1. Існує щадний метод, a годинник проти хропіння, про яку ви можете прочитати більше ТУТ. Цей маленький пристрій змушує снайпера змінювати положення під час хропіння, тому шум припиняється, і кожен нарешті може виспатися.
  2. Існує т. Зв пластир проти хропіння, який не усуває проблему, але може зменшити гучність.
  3. Існує метод тенісного м’яча, який, на мою думку, жива людина просто намагається використати одну ніч, а потім більше ніколи не бере тенісний м’ячик до свого ліжка, особливо не пришитий на спині. Подумай, бррр!
  4. А в Німеччині вже застосовують диво-метод: проводять курси співу для хропучих, тим самим зміцнюючи дихальні м’язи.

Що б ви не вибрали, вам доведеться погодитися на хропіння. Заради вас самих і оточуючих вас.