Незалежно від того, яку програму вправ ви робите або тривалість, ваше тіло відновлюється, продовжує спалювати калорії.
Під час тренувань ваше тіло спалює калорії, але більшість з них не знають, що тіло може продовжувати цей шлях до 14 годин після закінчення процедури.
Коли ти робиш вправи Ви поглинаєте, транспортуєте та використовуєте кисень. Це те саме надлишок споживання, яке змушує організм продовжувати працювати, поки не досягне рівноваги.
Чим довший режим, тим довший процес ХОЗЛ або час, який проходить з кінця тренування, поки тіло не повернеться до початкового стану, перед вправами.
Щоб корисно скористатися цим простором, необхідно доповнити дієту, яка сприяє відновленню м’язів.
Дотримуйтесь цих порад:
- Споживайте багато Вода щоб зволожити вас і компенсувати мінеральні солі, які втрачаються в режимі вправ.
- В кінці тренування або по дорозі додому, візьміть їжа з високим вмістом калію Як подорожник або варені яйця. Ці закуски сприятимуть вашому одужанню.
- індички та тунця є вашими найкращими союзниками для своїх низький відсоток жиру, що допоможе вам зберегти м’язову масу.
- молоко це їжа, багата на білки, мінерали та вітаміни. Келих забезпечить вас необхідною дозою поживних речовин, щоб підтримувати тіло врівноваженим.
- Втрата ваги під час купання з холодною водою змушує організм спалювати калорії. Здоров’я
- 3 вправи йоги для детоксикації вашого здоров’я та здоров’я
- 250 калорій - 250 калорій для здоров’я та здоров’я
- Ось як ваше тіло спалює калорії, поки ви спите Business Insider Іспанія
- Ось як ваше тіло спалює калорії, поки ви спите Business Insider Іспанія