Менопаузу можна затримати на три роки, вживаючи багато синьої риби та свіжих бобових.

такої

Вживання великої кількості синя риба –Такі як тунця, паламуди або сардини– та свіжі бобові - як горох та зелена квасоля - можуть допомогти затримати прибуття менопауза, відкладаючи це навіть майже на три роки. Це стало результатом розслідування, проведеного членами Університету Лідса (Великобританія) серед британських жінок.

Дослідження, опубліковане в Journal of Epidemiology and Community Health, було проведено за даними 14 150 жінок у Великобританії у віці від 40 до 65 років, які заповнили анкету про свій тип харчування та дали свою згоду для порівняння з вашою історією хвороби та репродуктивним здоров’ям протягом чотирьох років.

У жінок, які мали дієту, багату вишуканими макаронами та рисом, настання менопаузи на півтора року раніше за інших

Результати показали, що у тих, хто з’їв достатньо синьої риби та свіжих бобових, настання менопаузи настало пізніше, майже на три роки довше, ніж у тих, хто не включав ці продукти до свого звичного раціону. На думку Джанет Кейд, однієї з авторок дослідження, це може бути перевагою для здоров'я, оскільки ранній клімакс асоціюється з підвищеним ризиком розвитку остеопорозу та серцевих проблем, а також пізньою менопаузою з підвищеним шансом на рак матки, молочної залози та яєчників.

Дієта, багата рисом і рафінованими макаронами, може дати протилежний ефект

Ще одним висновком цього дослідження було те, що, на відміну від випадку з блакитною рибою та свіжими бобовими, жінки, які мали дієту, повну вишуканих макаронних виробів та рису, мали дані про більш ранній клімакс, з можливістю, що він з’явився на півтора року раніше, ніж вважається нормальним, приблизно на 50 років.

Яшві Даннерам, провідний автор дослідження, заявив, що ця робота походить від спостережний характер, тому він не може виявити причинно-наслідковий зв’язок. Однак вони підкреслюють важливість зв'язку між дієтою та віком менопаузи, тому знання цих стосунків може бути корисним для жінок, що перебувають у групі ризику, або з ускладненнями в сімейній історії на цій стадії.