Наступ цієї осені стрімкий. Більш довгі вечори та холодніші ранки - не єдиний передвісник переходу до наступного сезону. Вони також супроводжуються обов’язковими шторами у закритих приміщеннях та правилами, які можуть здатися заплутаними.
Цілком ймовірно заразитися в такій атмосфері не тільки Ковідом, а й справжньою депресією - як і впасти в похмурі думки про те, що клас вашої дитини доведеться перенести на карантин, і ви повернетесь до домашнього навчання. Психологи всього світу сходяться на думці, що тривоги, що супроводжують другу хвилю коронавірусу, відносно інтенсивні.
Кращі практики
Чеський психолог Зузана Карнубова рекомендує дотримуватися звичних ритуалів, які працюють для нас у повсякденному житті. "Ми відчуваємо невизначеність, тому дуже важливо, щоб нам було на що спертися. Кожен має свій якір у чомусь іншому. Де твій? Зосередження уваги на тому, з чого складається ваш твердий ґрунт, допоможе нам перенести нашу увагу на життя тут і зараз », - говорить він.
За її словами, той факт, що ми знову не можемо значно планувати свій час, може бути проблематичним. Ми не уявляємо, як буде розвиватися ситуація щодо пандемії, і саме це викликає в нас почуття безпорадності та безнадії. Коли до цих негативних емоцій додається смуток від польоту, що відходить, настрій застигає.
Ми рекомендуємо:
Повернення до "нормального" - це утопія
Не соромно прийняти свої почуття гніву та відчаю не тільки від того, що ви навіть не встигли подихати, і це після сезону відпусток, але й від того, що ви можете бути не таким продуктивним, як раніше пандемія.
Ситуація, якої раніше ніхто не міг собі уявити, триває вже півроку. Більшість хоче, щоб світ функціонував так, як колись, але насправді це неможливо. Ми живемо в період великих змін, коли ми намагаємось створити новий спосіб роботи для своєї кар’єри (є навіть ті, хто ніколи не хоче повертатися до домашнього офісу), а також навчає дітей або спосіб подорожі.
Все постійно змінюється
Кожен сезон має позитивні сторони. Пандемічна осінь пропонує не тільки можливість прибирання будинку, онлайн-курси, віртуальні екскурсії по світових музеях, перегляд потокових сервісів, а й унікальний простір для глибокої саморефлексії. Вона зустрінеться, коли закінчаться ті часи. Що насправді станеться, хоча, можливо, не так швидко, як ми бажаємо.
Автор статті - Анна Носкова з журналу Forbes Česko
Ви знайшли помилку? Напишіть нам на [email protected]
На жаль, Вашу електронну адресу не вдалося підписати.