Це відмінний підтримуючий метод для зміцнення імунітету. Отруйні речовини накопичуються в організмі лише в тому випадку, якщо ми дозволяємо їм це робити.
Під час детоксикації ми допомагаємо організму позбутися накопичених токсинів, грибків та очистити травний тракт. Ця очищена кишкова система може краще використовувати вітаміни та мінерали в раціоні і тим самим зміцнювати загальний імунітет. Дотримання питного режиму - це звичайно.
Під час детоксикації необхідно також пам’ятати, що організм може реагувати по-різному, особливо в початковій фазі.
Ось кілька порад на підходящі та доступні продукти харчування, які завжди повинні бути під рукою в цей період.
- Імбир
Корінь імбиру згадується скрізь. Відмінний у формі чаю, але також і як салат. Потужний антиоксидант, він підтримує імунну систему.
Порада: Імбир та лимон наріжте меншими шматочками і полийте медом. Додати по чайній ложці до чаю. Насолоджуйтесь і відпочивайте.
- Лимон
Містить вітамін С, прискорює обмін речовин, позбавляє наш організм від шкідливих речовин, врівноважує рН організму, тим самим зміцнюючи імунітет.
Порада: випивайте склянку води зі свіжим лимонним соком щоранку натщесерце.
- Часник
Містить алліцин, який містить антибактеріальну та протигрибкову дію, регулює артеріальний тиск, знижує рівень холестерину. Це природний антибіотик.
- Зелений чай, чай з листя берези або кропиви
Трав’яні чаї можуть виводити з крові з організму багато токсинів і відходів. Чай ми можемо пити довго, добре його змінити. Рідини є ключовими для детоксикації.
- Фрукти та овочі
Вони належать до унікальних джерел вітамінів, мінералів, клітковини та інших речовин, необхідних і необхідних для організму.
На додаток до всіх продуктів, не забуваємо про дуже важливий елемент і це є "РУХ"
Рухайся! Підходить будь-який вид фізичної активності. Не забувайте застосовувати його щодня. Отруйні речовини виводяться з організму під час руху.
Ефективними детоксикаційними вправами вважаються: йога, пілатес, біг, стрибки (скакалка, батут). Рух також позитивно впливає на психічну сторону людини.