Природа поступово прокидається, і ми повинні прокидатися теж. Ми розпочали весняні роботи в садах, але нам також потрібно працювати над власним тілом. Після зими весняне прибирання підходить не тільки в саду, але і в нашому організмі. Ми можемо виконати це в декількох варіантах. Моя пропозиція полягає у поєднанні наступних пунктів:
- використання білкова їжа як заміна нормального харчування,
- смузі салатів із зеленого листя,
- вживання трав’яних чаїв,
- регулярні вправи на свіжому повітрі,
- використання процедур підтримки.
1) Використання низькокалорійної білкової їжі як заміни звичайному харчуванню
Ефективна білкова кетогенна дієта - mdiet.sk
2) Смузі із салатів із зеленого листя
Використання зеленого "смузі«Це відомо в харчуванні людини вже кілька років. Чудовий промоутер використання зелені смузі в харчуванні людини є Вікторія Бутенко. Перевагою зелених листових овочевих смузі є вміст у них вітамінів, ферментів, фітонутрієнтів, а також клітковини, яка є важливою для очищення травного тракту. Різниця між вживанням салату, що подається в якості салату, та зеленим смузі полягає в їх механічному руйнуванні целюлозних обгортків окремих частин листя, що призводить до більшого використання вмісту, що міститься мікроелементи, які є в листах. Листя, змішані таким чином з водою, можна пити поодинці або ми можемо скуштувати їх з будь-якими фруктами. Перевагою приготованих таким чином смузі є їх свіжість, максимальний вміст вітамінів та ферментів, готових до вживання в організмі. Їх рідка консистенція та смак також важливі.
3) Вживання трав’яних чаїв
Вживання трав’яних чаїв є частиною кожного процесу посту. Залежно від виду використовуваних трав, чаї не тільки очищають, але й підтримують виведення та вимивання шкідливих речовин з організму. Ми рекомендуємо приймати його щодня під час очищення 2л різних видів трав'яних чаїв.
4) Регулярний рух на свіжому повітрі
Ми вже відчуваємо в повітрі прийдешню весну. Тому включення фізичних навантажень, що відповідають віку, статі та можливостям людини, підходить кожному лікування детоксикації дуже важливо. Багато речовин виводиться з організму за допомогою дихання, і при будь-яких фізичних навантаженнях на свіжому повітрі наше дихання поглиблюється, а його частота прискорюється. Як результат, усі продукти детоксикації, які розкладаються таким чином, виводяться швидше.
5) Використання процедур фізичної підтримки
Кожна детоксикація базується на принципі виведення накопичених забруднюючих речовин з людського організму. Тому доцільно використовувати відповідні допоміжні фізичні процедури для поліпшення виведення токсинів, що є в організмі. Вважаю включення сауни в процес детоксикації один-два рази на тиждень найбільш ефективним.
Сауна
Сауна - це дуже ефективна процедура, яка суттєво сприяє виведенню токсинів з організму через шкіру, яка є найбільшим органом виділення в організмі людини. Однак необхідно знати, що до і під час сауни ми повинні пити достатньо дозволеної рідини, бажано чистої води.
Джакузі
Ті, хто з будь-якої причини не любить відвідувати сауну, можуть використовувати гідромасажну ванну для сприяння виведенню токсинів з організму. Гаряча ванна збільшить приплив крові до шкіри, прискорить серцевий ритм і сприяє виведенню токсинів з організму.