Білий рис, варена картопля, куряча грудка на грилі, а на десерт - смажене яблуко. Ідеально, це може бути ідеальним меню для відновлення здоров’я кишечника після діарейного процесу. Давайте подивимося, які ще продукти ви могли б включити.

25 листопада 2020 р., 20:23

яжучої

Для пиття, лужний лимонад

Зазвичай в першій фазі діареї ще тверда їжа переноситься погано. У ті перші хвилини пийте рідину. Але не будь-хто, найбільш підходящими є вода, сироватка для прийому всередину або також домашній зволожуючий розчин під назвою лужний лимонад.

Його приготування дуже просте: додайте сік два-три лимони на літр води, чайна ложка цукру, щіпка солі та інша бікарбонату.

  • Додатково: Ви також можете взяти ізотонічні напої. Але майте на увазі, що a надмірний вміст мінералів може посилити проблему, а не виправити її.

Почніть день з настою або чаю

Якщо ви один з тих, хто снідає кавою з молоком, важливо, щоб у ці дні ви замінили його настоєм ромашковий або м’ятний чай.

Обидва варіанти полегшити біль, пов’язану з кишковими спазмами і зменшують частоту стільця через його в’яжучі властивості.

  • Додатково: The чай з апельсинової кірки - ще один ефективний засіб для контролю симптомів, пов’язаних з діареєю.

Айвовий хліб, середина ранку

Можна приготувати закуску зі скибочкою білого хліба, краще підсмаженого, типу сухар. так, справді, ніколи не цілісний.

Супроводжуйте хліб шматочком Айва, вміст клітковини (пектину та слизу) та дубильних речовин дають йому це терпке властивість par excellence.

  • Додатково: Ви можете їсти айва натуральна або айва солодка. Хоча перший варіант завжди буде кращим.

Пробіотики для поповнення флори

При діарейних процесах через потік води, витісненої до кінця кишечника, більша частина флори що живе в товстій кишці, зникає, коли змивається діареєю.

Щоб поповнити цю флору, добре взяти йогурти.

  • Додатково: Для відновити флору кишечника корисний не тільки йогурт, ви також можете взяти кефір.

Білки, краще курячі

Якщо ви вже оцінили незначне поліпшення, крім вуглеводів, ви можете додавати продукти з білка. Звичайно, ті, що містять нежирне м’ясо як курка або індичка.

  • Додатково: Підготуйте a куряча грудка на грилі або варена з сплеском лимона. Це ідеальне блюдо опівдні я їду на вечерю.

Гідрати у вигляді білого рису

Вуглеводи слід вводити, коли рідина вже добре переноситься. У той час ми можемо включають тверду їжу.

Відварений білий рис - хороший спосіб піти рухатися вперед у своєму одужанні.

  • Додатково: Якщо ви все ще перебуваєте у фазі, що містить лише рідину, рисова вода це вам допоможе. Ви можете підсолодити його невеликою кількістю цукру і дати їй постукайте паличкою кориці.

Уникайте синьої риби

Однією з головних вимог до зупинки діареї є виключити з раціону жир, оскільки мова йде про полегшення всмоктування поживних речовин у наш кишечник.

Ми виключимо з нашого раціону найжирнішу рибу, таку як тунець або сардини, а також ми ми оберемо хека або тріску.

  • Додатково: Приготуйте їх на грилі. Ви можете супроводжувати їх вареною картоплею або морквяним пюре.

І як гарнір. варена картопля

Справа в тому, як ми готуємо картоплю. І нам потрібна енергія вуглеводів, які вони містять, але в той же час ми повинні полегшити травлення до нашого організму. Отже приготування їжі Це шлях.

  • Додатково: Окрім того, що їх подрібнюють і готують, ви також можете приготувати смачне картопляне пюре Супроводжувати грудку індички або шматочок хека.

Перекусити вареним яблуком

Яблуко є одним із найбільш рекомендованих фруктів вирізати діарею, оскільки він має в’яжучі властивості, які допоможуть відновити нормальний кишковий транзит до організму.

Найкращий спосіб їдять його смугасто і без шкіри (щоб уникнути клітковини), і звичайно, смажене або варене.

  • Додатково: І яблуко, і банан є продукти, багаті пектином, речовина, яка допомагає зупинити діарею. подорожник ви можете їсти його сирим, поки він є дуже зрілі.

Суп з локшиною на вечерю

Ще один хороший спосіб представити вуглеводи (енергія) у вашій терпкій дієті - суп з локшиною.

  • Додатково: Не перегрівайте його. Для одужання від діареї, їжа не повинна бути занадто гарячою або занадто холодною щоб не прискорити кишковий транзит.

Чому виникає діарея?

Коли наша кишка зупиняється працювати належним чином Через інфекцію, алергію, певний тип харчової непереносимості або побічні ефекти ліків, таких як антибіотики, діарея.

Вважається діарея різні ситуації:

  • Збільшення в номер раз він заходить у ванну.
  • сума стільців.
  • Модифікація в текстури фекалії, тобто перехід від більш-менш твердої консистенції до більш пастоподібної або навіть рідкої консистенції.

Хоча це зазвичай a тимчасовий розлад, іноді це стає проблемою хронічний що породжує серйозні проблеми зневоднення і гіпотрофія, як при синдромі подразненого кишечника.

10 продуктів, коли у вас делікатний шлунок

Для вирішення проблеми корисно мати при собі в’язка дієта це допомагає нам зменшити діарею та відновити флору кишечника. В Галерея що ви бачили, ми зібрали 10 продуктів що ви повинні включити у своє меню проти діареї. Тож через 3-4 дні ти станеш як новий.