горіхи мигдаль

Природа дуже добре організована: вона завжди забезпечує поживні речовини, необхідні організму в певний сезон. За допомогою цієї дієти вам не доведеться відмовлятися від осінніх смакот, проте це призводить до вражаючого схуднення - вже за два тижні.

У нашій фотогалереї найсмішніші моменти зірок >>> дієт цього тижня та дев'яностоденної дієти.

Його перевага полягає в тому, що він простий і не позбавляє справжніх поживних речовин

(газовані безалкогольні напої не є справжніми поживними речовинами).

Що їсти?

Майже все, просто не має значення коли. Для простоти дієта складається лише з двох днів, ви будете чергувати їх.

Одного дня ви повинні сильно дотримуватися, а наступного дня можете поспішати з осінніми плодами в олійних насінні.

Таким чином, вам не доведеться ні від чого відмовлятися, але ви хитро прискорюєте метаболізм і втрачаєте вагу.

День з низьким вмістом вуглеводів:

м'ясо, риба, стиглі сири, яйця, овочі (крім картоплі, буряка, кукурудзи, моркви, бобових)

День фруктів:

Виноград, сливи, яблука, груші, чорниця, диня, персики, нектарини, натуральні олійні насіння (волоські горіхи, мигдаль, фундук, фісташки, кешью, насіння соняшнику), кунжут, насіння льону; помірно вівсянка, мед, сир та натуральний йогурт

Зразок дієти для низьковуглеводного дня

Сніданок:

Смажені яйця з 2 яєць, 1 великий помідор, нарізаний на гвоздику

10:00:

Смужки сиру, загорнуті в шинку

Обід:

Смажені курячі смужки у воку із смаженими овочами (кабачки, цвітна капуста, червоний перець, редька)

Перекус:

Вечеря:

Свіжий салат з руколи, помідорів та червоної цибулі з оливками та кубиками козячого сиру

Зразок дієти для фруктового дня

Сніданок:

Гарячі мюслі (Зварити вівсянку в невеликій кількості води, змішати лляні пластівці, подрібнені волоські горіхи та мигдаль, посипати корицею.)

10:00:

Обід:

Фруктовий сирний крем (змішайте 20 дкг сиру в крем з ложкою йогурту та невеликою кількістю меду, перетворіть у нього нарізані кубиками фрукти).

Перекус:

Вечеря:

Суп з мигдальної груші (зварити м’ясо груші з подрібненим мигдалем, змішати на випічці, змішати столову ложку вершків, заправити медом, корицею, імбиром.) Через два тижні

пийте багато рідини, яка повинна бути переважно чистою водою

, крім того, він п’є трав’яні чаї та свіжі соки у День фруктів. Зведіть каву та чорний чай до мінімуму та уникайте солодких безалкогольних напоїв.