диво-дієти

Настало літо, і з гарною погодою приходить бомбардування реклами, диво-дієт та непомильних продуктів для схуднення. З ідеєю швидкого схуднення і за будь-яку ціну тисячі людей починають дієту цього літа без належного нагляду, і, як наслідок, це спричинить за собою, і багато хто з них підуть через місяці розчарованими та відчуваючими депресію. це я зробив неправильно?

Дієта може бути частиною проблеми

Телебачення, журнали, світ моди ... нам сказали, що ми можемо мати тіло, яке хочемо, достатньо сили нашої волі. Але це брехня. Наша вага визначається генетично, і будь-які спроби зменшити цю вагу нижче мінімальної вплинуть на наше здоров’я. Тому важливо знати, що, як ми не можемо змінити колір очей, ми не можемо схуднути нижче “ідеальної біологічної ваги”.

Тому, якщо ви хочете схуднути, ви повинні дати собі в руки спеціалізованого професіонала. Це правда, що деяким людям вдається схуднути, дотримуючись диво-дієти, але це також правда, що багато хто з них повертають втрачену вагу, а багато хто ні. Більше того, для більшості людей низькокалорійна дієта може не бути рішенням, а може навіть стати частиною проблеми.

Можливі проблеми диво-дієти з високим обмеженням хлору:

Кожна людина різна

Перше, що слід зрозуміти, це те Не всі однакові. Наш метаболізм не однаковий, наша генетика не однакова, і ми не їмо однаково, або за однакових обставин. Це, що здається настільки очевидним, те, про що забувають тисячі людей, які вирішили дотримуватися останньої примхової дієти або тієї ж дієти, що і їхній друг. Якщо нам дійсно потрібно схуднути, ми повинні звернутися до професіонала, який адекватно оцінює нашу проблему та особисті обставини та надає нам індивідуальне лікування.

Ефект відскоку

Як би цього було недостатньо, здебільшого, навіть якщо ви схуднете за допомогою дієти, за кілька місяців страшні "ефект відскоку" з'являється, і ми відновлюємо втрачену вагу. Це відбувається тому, що при зменшенні споживання енергії швидкість метаболізму також падає, і організм зводить основні функції до мінімуму.

Якщо ми хочемо підтримувати здорову вагу, ми повинні змінити свої звички. Це нічого нового, кожен це колись чув, проблема в тому, що це непросто. Остерігайтеся швидких рішень з цього питання, якби вони існували, це було б відомо.

Побічні ефекти на нашу силу волі

По-третє, ми можемо розглянути різні дослідження, такі як Міннесотський експеримент, який аналізує зміни, що відбуваються, коли люди піддаються гіпокалорійній дієті. Ці дослідження вказують в одному напрямку: Коли люди обмежують споживання, вони починають захоплюватися їжею і страждають від низки психологічних, емоційних та особистих змін.

Що стосується вищесказаного, ми повинні чітко усвідомлювати, що коли я обмежую харчування, мій мозок не працює однаково, як і мій самоконтрольл. Тому дотримання дієти зменшує мою здатність до самоконтролю, і я ризикую кінець кінцем пройти дієту або «запоєм». Саме путасу кусає хвіст.

Нездатність дотримуватися нашої прихильності

Нарешті, варто подумати про те, що ми можемо назвати ефектом «загубленого річкою». Уявіть, що ви вирішили схуднути, і для цього ви зобов’язуєтеся займатися спортом і зменшувати кількість калорій на день. Перший тиждень все йде добре, і ви зберігаєте свою прихильність, але другий тиждень все починає ускладнюватися. Рано чи пізно ви в кінцевому підсумку пропустите дієту, і, як тільки ви це зробите, ви зможете вирішити, що, оскільки ви відправили дієту в пекло, ви можете також пообідати піцу ... і морозиво.