Основи гіпотоксичної дієти

Основи гіпотоксичної дієти

Доктор Бернард Дженсен зосередив свою роботу на взаємозв'язку між здоров'ям кишечника та загальним станом здоров'я людини.

гіпотоксичної

Доктор Сеньялет підтримав свою теорію, згідно з якою запорукою здоров’я є дієта, гігієна кишечника та належне управління стресом.

Доктор Хулда Кларк наполягала на ефективності періодичного проведення "очищення" кишечника, печінки, нирок.

Рекомендую прочитати його твір "Їсти так, дає щастя", де Феліпе Ернандес ще раз говорить про "ліки людини". Або моя книга "12 ключів ортомолекулярного харчування", в якій я також про це розповідаю.

Дієта є основою для такого виду допомоги нашому організму, саме так повідомляють усі ці автори, багато з них збігаються з 12 ключами моєї роботи;

  1. Близький до середземноморської дієти та близький до харчування предків
  2. Вирішувати емоційні конфлікти. Психонейро-імунна ендокринологія
  3. вітамін с, магній, цинк, антиоксиданти, амінокислоти та вільні радикали)
  4. Очищення кишечника та детоксикація печінки
  5. Їжа, яка денатурує наше внутрішнє середовище, (уникайте консервів, цукру, молока тощо, що підвищують сенсибілізацію продуктів у нашому раціоні)
  6. кисень
  7. приготування їжі та приготування їжі
  8. незамінні жирні кислоти
  9. фізична активність
  10. мікроелементи, дефіцит ґрунту, пестициди
  11. споживають близько 35% органічної їжі і не забруднені важкими металами.
  12. визначення індивідуальних надлишкових потреб у поживних речовинах, спричинених специфічними екологічними, фізіологічними чи патофізіологічними умовами.

А чому б і ні, давайте коротко розглянемо деякі сентенції професора Феліпе Ернандеса:

  • 1-й. Ви повинні обрати ВИСОКОЯКІСНУ їжу, бажано органічну або самостійно вирощену.
  • 2-й. СИРОВІ ОВОЧІ повинні складати не менше 1/3 денного корму. Вибираючи їх відповідно до сезону року та конкретних характеристик.
  • 3-й. УНИКНІТЬ харчових добавок, харчових продуктів, хлорованої води, звичайних молочних продуктів та звичайних олій.
  • 4-й. Зведіть до мінімуму (в деяких випадках уникайте) продукти з високим відсотком КРОХМАЛУ.
  • 5-й. У хронічних або дегенеративних станах уникайте ПШЕНИЦИ та КУКУРУЗИ, оцінюючи вживання вівса та жита.
  • 6-й. ГОТУЙТЕ при низьких температурах (- 110 градусів за Цельсієм).

Уникайте смаженого, смаженого та копченого.

  • 7-й. Не вживайте більше 1/день ПРОТЕІНУ ТВАРИН, маючи найкращу якість (бажано еко).
  • 8-й. Залишайте для рідкісних ВИНЯТКІВ жирного м’яса, морепродуктів, десертів (включаючи фрукти), випічки та солодощів.
  • 9-й. ФРУКТ потрібно приймати натщесерце, органічно вирощений, стиглий і відповідно до сезону.
  • 10-й. УНИКНІТЬ штучних підсолоджувачів (аспартам, сахарин тощо) та сахарози (звичайного цукру).
  • 11º Використовуйте ПОЛНУ ПРОДУКТ, нерафіновану (морська сіль, цільне зерно, дикий мед ...).
  • 12-й. Їжте з розслабленим і позитивним станом розуму, ДОБРЕ ЖВАВИ.

Приклад дієти, гіпотоксична

УНИКНУТИ

Алкогольні напої, жири, надлишок білка (особливо тваринного походження), сіль, "бекон", ковбаси, м'ясо, вершки, кава, масло, смажена їжа, спеції, біле борошно (хліб, макарони тощо), морепродукти, апельсин, банан та диня, гарбуз, картопля, шпинат, баклажани, помідори, перець, молочні продукти та випічка.

ЩОДЕННИЙ ПЛАН ДІЄТИ

Сніданок: грейпфрутовий або селеровий або сік ендівії (можна чергувати або змішувати) (10 хвилин) Зелений чай або ройбос + скибочка житнього або спельта хліба + оливкова олія незайманої форми + 5 волоських горіхів.

Середина ранку та середина дня:

Свіжі фрукти часу

1-й. Салат з ендівії, ендівія, серце Тудела (оливкова олія незаймана, щіпка солі)

2-й. Бобові з овочами 1/тиждень. Макарони з спельти або коричневий рис з подрібненими овочами та сирим мигдалем. 1 тиждень.

Фермерська курка або кролик, приготовані з овочами 2 на тиждень.

Якісна біла риба на пару і сира оливкова олія 3 на тиждень.

(Замість хліба візьміть 2 коржі з коричневого рису)

Вечері: варені овочі (без картоплі), серед таких: боровик, осот, брокколі, артишоки, селера, зелена квасоля, морква, цибуля-порей, кабачки, мангольд, цикорій та змішане рагу (без брюссельської капусти). поєднання декількох. Разом з трохи коричневого або гречаного рису або пшона або лободи. Або замість звареної цільнозернової каші овочі мають хліб із спельтою.

(Однак не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем або спеціалістом перед тим, як розпочати або змінити будь-яку програму харчування, фізичних вправ чи способу життя. Цей параграф лише закладає основи іншого стилю та точки зору щодо здоров’я. Посилається)