Інтерв’ю з Джоелем Торресом, автором книги "Зміни своє тіло, поліпши своє життя"

Цього тижня ми присвячуємо подкаст Sport Life спробі проаналізувати, чому існує так багато людей, які сідають на дієту як рішення для переорієнтації свого здоров’я та особистого життя, і їх просто намагаються залишити. Безперечно, один із людей, який може якнайкраще допомогти нам у цьому "розслідуванні" Джоель Торрес, хто може напасти на проблему з більш широкої точки зору, оскільки він тренується як дієтолог-дієтолог, тренер і фізіотерапевт.

менталітет

Джоел, який щойно видав книгу "Зміни своє тіло, поліпши своє життя" і відповідає за Інтернет mundoenforma.com, він не сумнівається, коли справа доходить до пошуку першої великої проблеми дієти. "Вони дуже обмежувальні, дієти не вчать вас харчуватися краще, вони дають вам деякі вказівки, яких слід дотримуватися, і якщо ви не дотримуєтеся їх, у вас виникає відчуття, що ви зазнали невдачі. Крім того, є багато нездорових, такі як яйце, артишок тощо, і вони мають відскочуючий ефект, що в результаті деморалізує людину ".

У своїй промові про подкаст Sport Life, який ви можете прослухати нижче, Джоель говорить нам, що a основна помилка але дуже поширеним "є менталітет перфекціонізму, перехід від шкідливої ​​дієти до 100% здорової. Це вимагає великих зусиль, і коли сила волі вичерпується, все йде даремно. Вам доведеться вносити зміни потроху, включаючи їжу, поступово здорову . Також догляд, будьте гнучкі, ви можете їсти піцу або морозиво, і нічого не трапляється. Ви схильні зосереджуватись на нерелевантних аспектах, добавках, які я приймаю, незалежно від того, приймаю я вуглеводи вночі чи ні, коли важливо те, що ви їжте і скільки ".

Автор "Зміни своє тіло, поліпши своє життя" закінчується в подкасті деякими міфами, які завдають найбільшої шкоди при спробі схуднути: Чи потрібно потіти, щоб схуднути? Чи можете ви втратити жир локально? Чи можете ви фрукти на десерт? і він висловлює нам свою думку щодо найефективніших тренувань: які більше втрачають вагу, вправляються з високою інтенсивністю і за короткий час, або із середньою інтенсивністю і довше?

Крім того, Джоел допомагає нам, коли справа стосується організуйте наше тренування, якщо наша мета - активізувати наш метаболізм І на завершення свого дуже цікавого втручання він залишає нам, які, на його думку, є 4 правилами, яких ми повинні дотримуватися, щоб досягти успіху, коли мова йде про здорову схуднення.

СЛУХАЙТЕ ТУТ ПЕДАСТ З ДЖОЕЛОМ ТОРРЕСОМ

ПОСЛУХАЙТЕ ТУТ Я ЗАВЕРШЮЮ ПОДКАСТ "ЧОМУ ДІЄТИ НЕ РОБОТАЮТЬ"

Підпишіться на наш ПОДКАСТ безкоштовно і ви не пропустите жодного епізоду, ми вже в IVOOX, в SPOTIFY і в ЯБЛУКОВІ ПОДКАСТИ.