аспекти

В найсвіжіших новинах для велосипедистів необхідно деякий час додати ще одну важливу тему дискусій, таку як біомеханіка.

І хіба що останнім часом біомеханіка здається більш модною, ніж будь-коли, і це не результат випадковості. У поточному велосипеді кожна деталь має ідею максимізації продуктивності; Ми повинні додати біомеханіку до дієт для схуднення, силових тренувань або профільних коліс.

Проблема і явно висхідна тенденція, про яку багато хто говорить, але про яку мало хто повинен говорити. Надзвичайно технічна концепція, до якої слід ставитися з великою делікатністю та обережністю.

За це і з волею надати професіоналізм статті, з якою ми зустрічалися Sergi rierola, Фізіотерапевт і перевірений фахівець у цьому секторі, власник Bike Fitting Vic, щоб разом з ним увійти в складний світ біомеханіки.

Біомеханіка - надзвичайно складний світ, що вимагає великого професіоналізму.

Що таке біомеханіка в велосипеді та для чого вона потрібна?

Біомеханіка - це область знань, об’єктом вивчення якої є рух людського тіла в різних обставинах. Коротше йдеться про спостерігати та аналізувати реакцію нашого організму на різні фізичні дії.

Вивчення біомеханіки відповідає мультидисциплінарному поєднанню наук про здоров'я та фізичних наук.

Біомеханіка в велосипеді народилася з мотивацією знайти ідеальна поза, при якій зв’язок між працездатністю та терапевтичним здоров’ям максимізується. Тобто позиція, яка дозволяє нам отримати найкращі показники від кожного ходу педалі, не нехтуючи комфортом або здоров’ям.

Спортивна біомеханіка складається з двох понять: Кінетика, як застосування добровільних та залишкових зусиль на велосипеді та кінематика, як вивчати рух та різні кути.

Знайти баланс між працездатністю та здоров’ям - справа непроста

Коли мені потрібно проходити біомеханічне дослідження?

Ми можемо проходити біомеханічне дослідження протягом року, однак є дві особливо цікаві ситуації, в яких проведення дослідження є ще зручнішим: перед покупкою велосипеда або коли ми маємо якісь постійні травми чи дискомфорт.

У першому випадку надзвичайно важливо чітко розуміти вибір розміру велосипеда або модель, яка має найкращу для нашої фізіології геометрію. Завдяки хорошому біомеханічному дослідженню ми зможемо на основі наших вимірів дізнатися, який розмір велосипеда нам найбільше підходить, а також який стиль велосипеда нам найбільше підходить. На вибір впливають не тільки класичні виміри шва або висоти, але й інші аспекти, забуті роками, такі як особисті потреби велосипедиста.

Наприклад, очевидно, що першокласникам до 23 років, які хочуть змагатись, не потрібен той самий велосипед, що й 55-річному батькові, який хоче виходити в неділю на «сніданок». Хоча ці два можуть бути однакової висоти.

Біомеханіка вчить нас пристосовувати кожен велосипед до кожної людини, а не кожну людину до велосипеда.

У другому випадку біомеханіка багато разів здатна виявити можливі відхилення або погану поставу що колись вирішено, дозволяє усунути нездужання або дискомфорт.

Завдяки біомеханіці ми можемо вирішити нездужання на велосипеді.

Тож усі ті люди, які мають біль у колінах, навантажені шийки матки, оніміння стоп або проблеми зі спиною, швидше за все, знайдуть рішення всього цього шляхом біомеханічного дослідження.

Коротше кажучи, ніколи не буває поганого часу сходити в майстерню, щоб перевірити редуктор, поки він знаходиться в руках спеціалізованого біомеханіка.

Етапи велосипедного біомеханічного дослідження (поетапно)

Огляд на носилках

Перш за все, надзвичайно важливо для біомеханіка зробити попередню оцінку велосипедиста. Огляд на носилках дозволяє професіоналу знати такі аспекти, як гнучкість, розширення або рівновага кожної людини. На цьому першому етапі важливо також чітко визначити пріоритети вершника. Не має нічого спільного постава зігнутих ліктів це прийнято на дорожній велосипед, з 90-градусним триатлоном або з вигином, який ми бачимо в MTB. Кожен спосіб має різне положення, а отже, важливість вивчення всіх велосипедів: як гірських, так і дорожніх.

Перший терапевтичний аналіз дозволить нам дізнатися фізичні особливості кожного велосипедиста

Терапевтична інтерпретація

Правильна інтерпретація першої фази має життєво важливе значення для продовження процесу. При хорошій розвідці ми матимемо необхідні інструменти для початку дослідження. Вирівнювання стегон, ступінь обертання суглобів або рівень симетрії/дисметрії є одними з найважливіших моментів, які повинен проаналізувати кожен біомеханік. Завдяки цьому ми будемо знати, серед іншого, фізичну та м’язову межу кожної людини. Інтерпретація є абсолютно особистою та не підлягає передачі, що чітко дає зрозуміти це в біомеханіці практично немає універсальних законів.

Спостереження в русі

Пора сісти на велосипед на ролик і спостерігати. Слідкуйте за кожною дрібницею, особливо платячи педалі увагу на кути і розгинання кінцівок. Важливо, щоб цей етап проходив якомога нормальніше, а велосипедист крутив педалі на своєму звичайному велосипеді.

За допомогою спостереження та аналізу різних площин (3d у випадку систем STT) ми вже можемо починати виявляти відхилення.

Аналіз площин

На цьому етапі біомеханік спостерігає за велосипедистом з різних точок зору, отримуючи ідеальний погляд на різні ключові моменти. У цьому сенсі існують різні методології дослідження, причому тривимірний аналіз є найбільш повним. Системи STT 3D-система (використовується Bike fitting vic) Це одна з найбільш повних та вдосконалених систем, яка використовується системою більшості професійних команд. За допомогою бічного зору ми спостерігаємо різні кути, в яких працюють суглоби, і можемо аналізувати та коригувати різні механічні аспекти. Біомеханіка вже в змозі проаналізувати, серед інших аспектів: розгинання коліна, згинання кісточок, зап'ястя і лікті, напруга поперекової області або різних точок опори на сідлі.

Регулювання плавника та нижнього багажника

Після аналізу ми почнемо виправляти різні існуючі відхилення. Перш за все ми повинні правильно розташуйте шпильки, надзвичайно важливим фактором, і це, як зазначає Сергі, повинно бути завжди початкова точка. Не можна забувати, що ступні - це частина тіла, яка чинить силу безпосередньо на педалі, і що поганий вибір взуття (краплі, підошви тощо) та затискачів може зіпсувати ціле біомеханічне дослідження.

Регулювання затискачів: Якщо ми не хочемо починати будинок з даху, дуже важливо розмістити защіпки в найкращому положенні.

Як тільки правильне розміщення затискачів буде закінчено, ми почнемо розміщувати нижній багажник. У цей час висота і відступ сідла є основними стовпами, на яких ми зосередимо решту нижчих досліджень.

Регулювання верхнього багажника

Після регулювання нижнього багажника настає черга верхнього багажника. У цьому пункті висота керма та довжина стебла вони є головними героями. З цих двох аспектів ми можемо виправити, серед іншого, розгинання рук, кут нахилу ліктів або згинання шийки матки.

Перевірка результату

Час перевірити, чи всі налаштування спрацювали. Як з точки зору продуктивності, так і комфорту. Ми повинні це чітко розуміти процес адаптації йде повільно і це почуття дискомфорту на перших виїздах є частиною планів. Це також гарний час, щоб записати всі виміри вершника. Ми збережемо їх, щоб у разі механічної поломки або просто загального огляду технічного обслуговування ми могли зібрати в точно такому ж положенні.

Відгуки та обмін думками

Останній пункт і не менш важливий. Приблизно, як тільки пройде принаймні місяць біомеханічного дослідження, ви оціните зміни і передасте професіоналу, який проводив дослідження, всі ваші відчуття на велосипеді. Завдяки цьому ви можете виправити дрібні деталі, які напевно оцінять і ваша статура, і ваші результати. Подальші відгуки є додатковою вартістю, яку дають лише деякі професіонали у цьому секторі. Це випадок Bike Fitting Vic.

Обмін думками між велосипедистом та спеціалістом має життєво важливе значення для пошуку ідеальної позиції

Останні висновки

У світі біомеханіки ми всі повинні чітко усвідомлювати одне: універсальних законів не існує. Кожна людина та кожен велосипед - це інший світ, і хоча існують різні теорії та практичні вказівки, жодна з них не є на 100% надійною. Не існує єдиної ідеальної висоти сідла для всіх також це не шток або кермо, що підходить усім велосипедистам. Висоту сідла партнера з такою ж висотою не потрібно екстраполювати до нас.

Це просто питання налаштувати та адаптувати наш велосипед відповідно до наших потреб, для цього настійно рекомендується звернутися до фахівця у цьому секторі та уникати, особливо у випадку фізичного дискомфорту, домашньої біомеханіки або порад, які може дати нам будь-який інший велосипедист. Те, що добре для нього, не повинно бути добрим і для нас.

Біомеханіка повинна бути повністю персоналізована для кожного користувача

Коротше кажучи, якщо ми багато разів не скупимося на матеріали, дієти чи фізичні тренажери, чому ми робимо це в біомеханіці? На щастя, тенденція змінюється, і велосипедисти все більше усвідомлюють важливість правильної постави на велосипеді. Від цього буде залежати самопочуття, і хто знає, якщо ми зможемо крутити педалі ще багато років.

ціни біомеханічного дослідження може варіюватися від 30 до 500 євро у своїй «преміум» версії, яка може включати конкретну постуральну роботу з перевиховання.

Дякуємо Серджі Рієролі з Bike Fitting Vic за те, що ми наблизили нас до світу велосипедної біомеханіки.