Основні помилки та помилкові міфи в їжі 2

Ти справді вважаєш, що все, що ти знаєш про їжу, є правильним? Ми продовжуємо пропонувати інформувати вас належним чином, щоб ви не допускали помилок, які можуть призвести до того, що ви позбавите себе їжі.

Вигнання старих міфів:

- Якщо їжа легка або корисна, ви можете їсти скільки завгодно: щоб добре харчуватися, найголовніше - їсти все в потрібній кількості. Наприклад, обурливо не їсти рис, макарони або картоплю, а замість них мати цілий кавун. Інше питання полягає в тому, що багато разів ми розслабляємось, коли бачимо позначення світла на етикетці товару. Це не означає, що їжа не містить калорій, а означає, що вона забезпечує менше калорій, ніж його традиційний варіант, але якщо ми з’їдемо цілу коробку легкого печива ... (я думаю, всі ми уявляємо, що буде).

основні
Помилки та помилкові міфи в їжі

- Якщо ви п'єте лимонний сік, ви худнете: переконання походить від того, що деякі посудомийні машини кажуть, що вони містять лимон і є чудом проти жиру, але з тілом, тобто без дієти та супутніх фізичних вправ, правда полягає в тому, що це не працює.

- Якщо ви витратили їжу, нічого не їжте: пропуск будь-якої їжі - це помилка, найкраще в будь-якому випадку приготувати легку вечерю, але нехай тіло помітить, що час дефіциту їжі не настав. Таким чином ми не сповільнюватимемо свій метаболізм.

- Целіакія не може приймати будь-який вид круп: целіакія (люди з непереносимістю глютену) може без проблем їсти кукурудзу та рис.

- Мед є більш жирним, ніж цукор: Це неправда, тому що для підсолоджування також потрібна менша кількість меду, ніж цукор.

- Здоровіше приймати маргарин, ніж масло: це хибно. Що стосується питання жиру, його ефект практично однаковий, однак, маргарин містить трансжири, які набагато шкідливіші для нашого серцево-судинного здоров’я, через те, що вони підвищують рівень холестерину та тригліцеридів більше.

- Вагітні жінки повинні їсти за двох: це, очевидно, неправда. Вагітним жінкам слід подбати про своє харчування, харчуючись здоровим і збалансованим харчуванням, але потреба в калоріях не зростає більш ніж на 200-300 додаткових Ккал/день порівняно з ситуацією до вагітності. Тобто, якщо раніше жінці доводилося приймати 2000 Ккал/добу, під час вагітності вона повинна приймати 2300.

Автор: Салюд Дельгадо Фуентес

Якщо ця стаття була для вас цікавою, і ви хочете, щоб ми повідомили вас новинами, ви можете безкоштовно підписатися на нашу Інформаційний бюлетень у формі внизу сторінки або Напишіть коментар наступні. Дякуємо за участь.

Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку:

Втратити вагу

Ви хочете знайти щось інше? Використовуйте нашу пошукову систему

Зареєструйтесь !

Можливо, ви захочете дізнатися, коли ми публікуємо нові статті про Comeconsalud. За бажанням БЕЗКОШТОВНО підпишіться на нашу розсилку: