Найпоширенішими причинами, чому людина хоче схуднути, є або здоров’я, або естетика. Це повинно бути рука об руку ... Ось декілька порад та підказок щодо того, що робити, а що не робити, щоб зробити схуднення настільки ж простим і головне ефективним ...
Почніть насолоджуватися з сьогоднішнього дня і починайте піклуватися про себе (на кожній сторінці). Перестаньте обертати руки і відкладати все важливе. Наприклад, сьогодні я буду мати печиво сьогодні, а не завтра. Почати потрібно зараз! Це рішення - розпочати, часто раз всі відкладають до останньої хвилини. Досить виправдань, почніть зараз!
З сьогоднішнього дня починайте писати (у зошиті) меню - що ви коли-небудь їли (не потрібно грамів і калорій). Наприклад, саме так: сніданок був двома скибочками чорного хліба з шинкою та овочами, обід - курячим бульйоном та грибним різотто тощо. Ось так ви щодня керуєте дієтою, щоб тримати дієту під контролем. Також пишіть правопорушення. Ти не обдуриш мене, а лише себе.
Зважуйте і вимірюйте лише раз на тиждень, в ті ж дні. Одночасно зважуйте лише одну вагу. Щоб побачити реальну втрату ваги, дуже важливо регулярно робити це раз на тиждень. Щодня ви набираєте вагу, очікуючи, скільки схудли, ви будете більш демотивовані, ніж починаєте. Кожен день вага різна. Ще раз, іноді менше, це також залежить від споживання солі, цукру тощо. Якщо ви їсте більше солі за один день, несвідомо (сіль майже скрізь, як і цукор), ваш організм, природно, затримує більше рідини. Йдеться не про набір жиру, а лише про утримання води в організмі. Друга справа - менструація у жінок. Протягом періоду: за три дні до ваших днів, протягом ваших днів і трьох днів після закінчення періоду, також не зважуйте і не вимірюйте, оскільки це буде катастрофою (затопленням). У цей період організм затримує воду, і додаткові 2-3 кілограми можуть стрибнути на вазі. Коли ви хочете захистити себе, зважуйте себе лише раз на тиждень і в дні поза вашими днями.
Цукерки, чіпси і не викидайте іншу шкідливу їжу, це шкода за гроші. Натомість даруйте їх сусідам або колегам. Позбудьтесь своєї квартири від усіх спокус, які можуть вас там чекати. Вони також не зашкодять своїм дітям та чоловікові, якщо перестануть їсти ці солоні чи солодкі страви, які лише обтяжують і надмірно підкислюють організм (сучасна цивілізаційна хвороба).
Якщо припустити, що ви вибрали здоровий метод схуднення, ці поради можуть допомогти вам схуднути.
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Як ти гадаєш? Приєднуйтесь до нас зараз, щоб отримати новий виклик в Інтернеті та створити правильні звички, які допоможуть вам бути підходящим і виглядати краще. Фізичні вправи, коригування меню, групова мотивація та багато інших переваг. "ПРИЄДНАЙТЕСЬ ТУТ"