Години роботи

їжити

Facebook

Обгортання для тіла

РЕКОМЕНДОВАНЕ ЇЖИТИ ПРИ СТУДЕННІ ВАКУ В ТЕРМІ VACU IR


Пам'ятайте, що FOOD - це до 80% успіху в схудненні. Решта 20% - це рух та ВПРАВА !
ТІЛЬКИ ДЛЯ ВАС, як вам вдасться зменшити жир і поліпшити своє тіло.
Ви вже зробили перший важливий крок. Ви змусили себе прийти в студію Париж і почати працювати над собою з вправ. Оскільки дієти та голодування без фізичних вправ успіх не триває, ефект JOJO з’явиться незабаром.
Придбавши абонемент, ви отримаєте від нас всю необхідну інформацію та інструкції для досягнення найкращого результату. Ваш успіх - це також наш успіх, тому ми дуже дбаємо про ваші результати.
Що ви робите після повернення додому, коли те, що ви їсте, залежить від вас. У нас немає можливості перевірити вас вдома. Якщо ви не будете дотримуватися правильної дієти, ви не обдурите нас, а лише СЕБЕ.
Тому майте ФІКСОВАНУ ВОЛЮ! Вам не потрібно дотримуватися будь-яких дієт, і ми також не рекомендуємо їх. Саме дієти уповільнюють обмін речовин.
Ваше тіло потребує всіх вітамінів, вуглеводів, білків, мінералів, мікроелементів.
Потрібно навчитися їсти все (крім солодощів та нездорових жирів та калорійної їжі), потрібно лише знати, що ми їмо вранці, що ввечері, що перед тренуванням, що їмо після тренування.

* ДО НАВЧАННЯ 2-8 ГОДИН, але також і в інші дні поза тренуванням КОЖНОГО РАНКУ їжте переважно вуглеводи. Вони представляють енергію, необхідну для того, щоб тіло було достатньо сильним, щоб розщеплювати накопичений жир під час тренування.
Вуглеводи зростають постачальниками енергії з землі (все, що росте із землі).
Навчіться починати день зі склянки чистої теплої води (або додайте лимон, корицю, мед). Їжте ФРУКТИ як перший прийом їжі протягом дня. Він запускає ваш метаболізм натщесерце, очищає кишечник та постачає організм здоровими цукрами, вітамінами та клітковиною. Багато корисних цукрів запобіжить вечірні солодощі. Вранці та вранці ви можете побалувати себе білками та овочами.

  • фрукти завжди спочатку!
  • несолодкі мюслі, йогурт, мед, натуральна вівсянка, чорнослив, абрикоси
  • цільнозернові продукти - хліб, випічка, макарони. Гречка, соя, ячмінне пшоно, овес, коричневий рис, горіхи та насіння в натуральній формі,
  • бобові (у невеликих кількостях) багато насичують і постачають клітковину
  • корисні спреди, авокадо, шинка, сир з низьким вмістом жиру, яйце, овочі.
  • Не їжте відразу все з цих страв, вибирайте щодня щось інше.
  • Їжте регулярно порціями меншими порціями їжі принаймні 5 разів на день.

* ПІСЛЯ НАВЧАННЯ НЕОБХІДНО ЇСТИ БІЛК.


Білок є будівельним матеріалом клітини. Тренування Vacu Therm IR залишає посилений метаболізм після тренування до 2-8 годин. Навіть коли ви більше не тренуєтесь, ваше тіло все одно горить! За цей час енергія спалюється не рухом, а втратою температури.
Щоб запобігти втраті м’язової маси під час наступного горіння, необхідно забезпечити організм білком. Вони містяться особливо в продуктах харчування, пов’язаних з ІМПЕРІЄЮ ТВАРИН. (все, що він може літати, ходити, плавати)
- нежирна курка, індичка, телятина, яловичина, дичина, нежирна свинина, шинка
- молоко, молочні продукти, нежирний сорт, кефір, пахта, сир, сир, масло
- яйця, оливки, оливкова олія,
- все, що містить омега-3 жирні кислоти риба, лосось, сардини, морські тварини, тунець

Овочі - це завжди гарнір! Вдень сирими, на вечерю готують тушкуванням, варінням.
З ПУБОСЕДІЇ приблизно 14.00 НІ ЯДИ ФРУТІВ АБО БУДЬ-ЯКИХ ВУГЛЕВОДІВ .
Для приготування їжі використовуйте рослинні олії, оливкову, кокосову, льняну .
- Не їжте за 2 години до сну
- пийте просту воду, несолодкі чаї (або підсолоджуйте з невеликою кількістю меду), все ще мінерали. Краще уникайте соків.

ЦІЛЬКО ЗАБОРОНЕНЕ ХАРЧУВАННЯ


шоколад, пудинг, нарізки, бекон, збиті вершки, кукурудза, смажені та солоні горіхи, картопля фрі, картопля, чіпси, смажені та борошняні страви, солодощі, білий цукор, жирні сири, сочевиця, банан (банан дозволяється їсти лише в вранці на голодний шлунок!), майонез, алкоголь, тваринні жири.

Вітаємо з вибором правильного способу розщеплення жиру в студії Paris. Якщо ви будете слідувати нашим рекомендаціям, ви будете мати достатні запаси енергії, і ваше згоряння буде досягати більш високих швидкостей. БАЖАЄМО ВАМ багато успіхів та міцної волі.


Втрата ваги - це тривалий процес, не здавайтеся після першої серії. Приєднуйтесь до наших успішних клієнтів, які успішно схудли разом з нами і досі підтримують свої кілограми та сантиметри.