Кава - один із найпоширеніших наркотиків, який люди у всьому світі вживають і навіть залежать від нього. Однак вам не потрібно лякатися, насправді це не завдає вашої організму тривалої шкоди. Звичайно, лише якщо ви віддастесь благородній пристрасті в потрібних рамках і з міцним здоров’ям.
Згідно з визначенням ВООЗ, наркотик - це будь-яка природна або синтетична хімічна речовина, яка має психоактивні властивості, впливає на функціонування центральної нервової системи, змінює психічний та психічний статус, емоційну реакцію, настрій, свідомість, поведінку. Існує два типи наркотиків: легальні та нелегальні. Кава - одна з перших, але такі напої, як чай, також включені.
Відомо, що кофеїн у каві зменшує депресію та розвиток раку кишечника, а також підвищує фізичну та розумову працездатність, але надмірне споживання може зробити це стресом, а іноді навіть призвести до проблем із серцем. Кава не усуває втоми, вона просто допомагає пережити це на деякий час. Дійсно хороша якість і правильно підготовлену каву однак воно здатне на чудеса.
Насправді якісна та правильно підготовлена кава може творити чудеса Джерело: Shutterstock
Вплив кави
Чим частіше ви п'єте каву, тим менше її ефект зменшується, оскільки ваше тіло звикає і менше реагує на неї. Отже, випиваючи щогодини міцного чорного, ви робите своє тіло ще більш стійким до нього. Але які тоді є оптимальні мелені правила для кави? Кожна людина по-різному реагує на кофеїн, однак слід пам’ятати кілька основних ідей:
- Ви можете отримати найкращий ефект, споживаючи його вранці та пізно вдень
- не пити каву за чотири години до сну
- не рекомендується каву натщесерце, оскільки дубильні кислоти в ній можуть бути шкідливими. Однак після їжі ви навіть допомагаєте травленню.
- кава має сечогінну дію, тому завжди варто випивати склянку води чашкою
- лікарі рекомендують щоденне споживання кофеїну не повинно перевищувати 300 мг. Це приблизно Еквівалентно 3 чашкам еспресо.
- ми вже згадували дубильну кислоту, саме тому вона завжди п’є якісний чорний колір, оскільки вона може бути сильнішою та шкідливішою в каві з неконтрольованих ферм
Коли часто ви каву, ви по суті боретеся з втомою. Однак ви не можете виграти цю битву, рано чи пізно вас змусять відпочивати, спати, щоб ви могли продовжувати «працювати». Звичайно, бувають життєві ситуації, які вимагають тривалої уваги та концентрації - іспити, презентації тощо. Однак, спробуйте мінімізувати тривалість цих періодів, оскільки кава теж не є панацеєю, і незабаром ви можете опинитися на межі виснаження.
Лікарі рекомендують щоденне споживання кофеїну не повинно перевищувати 300 мг, що становить приблизно Еквівалентно 3 чашкам еспресо Джерело: Shutterstock
Однак помірна кава може допомогти вам у виконанні щоденних завдань і навіть поліпшити самопочуття. Не кажучи вже про його роль у соціальному житті.
Коли рекомендується, а коли не кава?
Оскільки він покращує роботу серця та нирок, його не рекомендують приймати людям із цими органо-жовчними та судинними захворюваннями. Однак його часто рекомендують застосовувати, наприклад, при зниженому артеріальному тиску.