занять

Поділіться

Пілатес - це вправа, яке бере свій початок на початку 20 століття. Її засновником є ​​Джозеф Пілатес, який завдяки своїм знанням анатомії та кільком видам спорту склав комплекс вправ. Вони були спрямовані на зміцнення всього тіла та поліпшення його здібностей, але також допомогли зменшити вагу. Навіть сьогодні пілатес стає все більш популярним. Може здатися, що це лише легкі вправи, але правда полягає в тому, що це в першу чергу вправа з дивовижними результатами та благотворним впливом на фізичне та психічне здоров’я. Тож як це може допомогти нам у регулярній практиці?

Підтримує тіло у формі

Вправи на пілатес - хороший спосіб отримати більше вправ. Сидячий спосіб життя дуже шкідливий і може сприяти розвитку різних проблем зі здоров’ям. Завдяки регулярним вправам пілатесу можна покращити свій стан, спалити деякі з цих калорій і, у поєднанні зі здоровим харчуванням, також підтримувати стабільну вагу або навіть схуднути і позбутися підшкірного жиру. Пілатес чудово допомагає підтримувати тіло в тонусі.

Зміцнює м’язи

Пілатес здається для багатьох відносно легким, але правда полягає в тому, що він може тренувати, розтягувати та зміцнювати м’язи з голови до ніг. Ця вправа чудово підходить для зміцнення м’язів тазового дна, зміцнення м’язів живота або спини, а також інших м’язових груп. В основному він зміцнює середину тіла. Завдяки регулярним заняттям пілатесом мрія про красивіші м’язи може здійснитися. Навантаження на організм під час цієї фізичної активності відносно плавне і особливо щадне для суглобів і сухожиль.

Покращує гнучкість

Звичайний пілатес може творити ще більше чудес з вашим тілом. Покращує гнучкість, гнучкість, спритність та загальну координацію рухів. Це також підвищує стійкість і рівновагу організму, що часто втрачається з роками. Крім того, під час пілатесу людина освоює правильну техніку дихання. Його регулярна практика також веде до зміцнення та корекції правильної постави. Завдяки кращій поставі людина часто виглядає набагато впевненіше.