Деякі принципи, які слід враховувати при здоровому харчуванні, такі

сарагоса

Кожна дієта повинна бути повноцінною за своїм складом: РІЗНА, ЗБАЛАНСОВАНА І АДАПТОВАНА.

  • ЗМІНЕНО. Він повинен містити всі види їжі.
  • ЗБАЛАНСОВАНО. Завдяки внесенню всіх необхідних поживних речовин для підтримки здоров’я.
  • АДАПТОВАНИЙ. З урахуванням потреб людини з урахуванням її віку, статі, активності, стану здоров'я, культури, економіки.

Ви повинні споживати необхідну кількість і в правильній пропорції, щоб уникнути проблем із вагою та захворювань. Таким чином, кількість їжі:

•ДОСТАТНЬО. Він повинен покривати калорійні потреби організму.
• ГАРМОНІЧНА. Він повинен дотримуватися пропорції між компонентами раціону.

Всі органи почуттів задіяні в їжі, тому акт прийому їжі повинен бути приємним і задовольняючим. Оцінюється не тільки тип чи якість їжі, але й її зовнішній вигляд, текстура тощо. Це передбачає правильний вибір, приготування та подання їжі.