Деякі принципи, які слід враховувати при здоровому харчуванні, такі
Кожна дієта повинна бути повноцінною за своїм складом: РІЗНА, ЗБАЛАНСОВАНА І АДАПТОВАНА.
- ЗМІНЕНО. Він повинен містити всі види їжі.
- ЗБАЛАНСОВАНО. Завдяки внесенню всіх необхідних поживних речовин для підтримки здоров’я.
- АДАПТОВАНИЙ. З урахуванням потреб людини з урахуванням її віку, статі, активності, стану здоров'я, культури, економіки.
Ви повинні споживати необхідну кількість і в правильній пропорції, щоб уникнути проблем із вагою та захворювань. Таким чином, кількість їжі:
•ДОСТАТНЬО. Він повинен покривати калорійні потреби організму.
• ГАРМОНІЧНА. Він повинен дотримуватися пропорції між компонентами раціону.
Всі органи почуттів задіяні в їжі, тому акт прийому їжі повинен бути приємним і задовольняючим. Оцінюється не тільки тип чи якість їжі, але й її зовнішній вигляд, текстура тощо. Це передбачає правильний вибір, приготування та подання їжі.
- Основні принципи спартанського харчування; Спарта Сесена
- Основні принципи стійкого харчування
- Інтуїтивне харчування правила і принципи методу Світлани Броннікової, результати і
- Навіщо вчитися вищому технічному спеціалісту з дієтології та харчування WebFVEA
- Одноманітні дієти та наше здоров’я - Блог про здоров’я - Блог про ваше здоров’я, здоров’я та харчування