Розрахунок витрат енергії в стані спокою є одним із найбільш суперечливих моментів у процесах планування харчування. Насправді існує понад 200 формул для її оцінки, і на сьогоднішній день вона все ще дуже складна, і не всі погоджуються щодо їх використання. У цьому дописі, який, до речі, буде мати кілька частин, щоб ви могли поступово робити власний Excel, ми хочемо показати вам, як ввести потрібну формулу. Ми будемо робити це за допомогою фокусу Гарріса-Бенедикта та Валенсії, але наша рекомендація полягає в тому, щоб ви доповнили його іншими введеннями, такими як Excel: Оцінка жиру в організмі. і зробіть свій власний Excel на основі рівняння, яке найкраще підходить для вашого населення або клієнтів. Таким чином, потроху ви зробите дуже цікавий документ, який зможете використовувати у своєму повсякденному житті, і ви навчитеся користуватися Excel приємно і зосереджено на своїх інтересах.

спокою

У наступних відео ми зосередимося на двох-трьох рівняннях, щоб ви могли легко включити їх у своє повсякденне життя, але ми також покажемо вам дуже цікаві формули та функції, щоб ви могли навчитися користуватися мовою excel щоб ви самі могли зробити свій власний інструмент:).

Для цього ми покажемо вам наступну таблицю з різними прогнозними рівняннями:

А потім ми показуємо вам відео, яке ми зробили.

Продовжуємо формулу Валенсії. Важливо розуміти, що ця формула була використана у мексиканському населенні, тому для тих послідовників Інтернету, які походять звідти, це рівняння також послужить вам, і це може бути дуже цікаво. З іншого боку, дуже ВАЖЛИВО бачити формулу (умовну), яку ми будемо використовувати, щоб ви могли використовувати її у своєму Excel.

Це буде умовною умовою, яку ми показали у відео: