Початок року - час нових починань. Не тільки прихильники обітниць були б щасливими, якби в деяких сферах їхнього життя нарешті стався перелом. Для багатьох це питання схуднення, особливо для діабетиків.
Створено: 16 січня 2009 12:57
Змінено: 22 листопада 2011 р. 10:47
Що потрібно для успішного, тривалого схуднення?
Наші стукаючі заперечення
Ми запитали прихильників Дактивної програми, що, на їх думку, є найбільшим бар’єром для рішучості, утримання та схуднення, чи маємо типові заперечення проти того, чому ми відмовляємось. Відома прихильниця, актриса Река Фаркашазі, яку обрали одним із облич програми, про яку ті, кого просили про завдання, не знали, що її батько також хворий на цукровий діабет. Звичайно, він із задоволенням прийняв це, бо, як він каже, "я насправді мало даю, але я можу багато допомогти, заохочуючи та знаючи через свого батька, про що йдеться". Найбільша перешкода для зміни способу життя? "Відсутність рішучості та сили волі в Угорщині". Він дає категоричну відповідь на питання, наскільки зрозумілі заперечення, наскільки брак часу та обмежені можливості спорту можуть заважати прийняттю рішення. "Я бачу, що кожен має час на те, що вважає важливим і на що насправді хоче витратити час. Прогулянка не коштує грошей".
Лусія Партай, метеоролог, живе суворим, регулярним життям: "У мене немає вихідних на державній службі, я встаю щодня о четвертій, щоб повідомити погоду по телебаченню. Що яблуко сьогодні навіть дешевше булочки Чому б мені не вибрати? "
"Я займаюся спортом, з яким зустрічаюся вдома та на кухні".
Великі рішення замість малих рішень!
Марія Войник вважає, що, можливо, жінкам слід також хвалити своїх чоловіків із щирою вдячністю, якщо вони допомагають мені чим-небудь, замість того, щоб читати газети, тож було б більше часу рухатися разом. З його слів видно, що він вірить у зміну способу життя на сімейному рівні. Наскільки сила примусу грошей та часові рамки вам заважають? "Так, з цим теж потрібно рахуватися, але повсякденні дрібні рішення щодо можливостей часто допомагають більше, ніж великі плани, рішення та великі можливості. Якщо, наприклад, вам все одно доведеться піти на ринок, можливо, ви захочете поєднати це з дитяча прогулянка. Ви повинні дивитись на ціну, ви можете розумно вибирати з товарів за подібними цінами, наприклад, яблука, а не шоколад, а діти дотримуються звичок батьків, тому дорослі вдвічі відповідають за свій вибір. важливо, як багато грошей. Це не обов’язково дешевше, якщо всі овочі перемішані, я б заощадив на олії та борошні ".
Державний секретар знає, що приклад медичних працівників також важливий. Він відвідує тренажерний зал у Ніредьгазі та їде на велосипеді. Його мрія - побудувати якісні велосипедні доріжки, на яких батьки можуть сміливо звільняти своїх дітей на роликових ковзанах. За його словами, найбільше потрібно підтримувати оброблені велосипедні доріжки. У ньому всі респонденти погодились, що найбільшою перешкодою є відсутність наполегливості, зникнення перших збуджень. Тому ми радимо замість невиконаних, амбіційних обітниць звертати увагу на маленькі правильні рішення повсякденного життя, по одному маленькому кроку. Ось декілька: Чи я повинен взяти яблуко на перекус, чи взяти тістечка в буфеті? Я підстрибую до бамбука перед телевізором чи йду на освіжаючу прогулянку двадцять хвилин? Чи варто готувати картоплю фрі на гарнір або на пару? Чи п'ю я безалкогольні напої або волокнистий сік? Зробіть ривок або пюре з приготовленими овочами?