Ви коли-небудь замислювалися над тим, що таке особиста дієта і навіщо вона необхідна? Зрештою, не секрет, що різні харчові інститути вже давно висловились і визнали за необхідне їсти. Справа в тому, що це середній варіант, який не враховує особливостей вашого організму. Особливо це стосується людей з різними хронічними захворюваннями.
Як вибрати особисту дієту?
Щоб ваша особиста дієта дійсно була особисто розроблена для вас, рекомендується зустрітися з дієтологом або спеціалістом у галузі здорового харчування. Загалом, всі електронні версії не включають низку характеристик вашого організму, у зв’язку з чим ви будете лише незначно модифіковані (якщо хоча б виправлені!) Версія стандартної дієти правильного харчування.
Персональний раціон для схуднення в класичному варіанті враховує всі особливості організму, цілі та уподобання самої людини, виключає продукти, які не підходять і не викликають реакції організму. Вся система базується на фактичних добових потребах вашого організму в калоріях, які розраховуються за спеціальними формулами.
Створення особистого раціону
Якщо ви хочете зробити вибір особистої дієти, фахівець спочатку проведе ретельне опитування. Список включає наступні питання:
- Фахівець буде знати, скільки у вас їх, який ваш характер, батьки, на кого ви більше схожі.
- Також важливо, щоб у вас були хронічні захворювання, особливо пов’язані з органами шлунково-кишкового тракту.
- Спеціаліст буде знати вашу звичну дієту, щоб визначити, в чому ваша проблема.
- Той факт, що мобільність - це ваш спосіб життя, чи займаєтесь ви спортом, відіграє велику роль,
Чи багато хто йде пішки.
Чим точніше і чесніше ви відповісте на всі питання, тим краще буде можливо створити особистий раціон. Важливо, щоб ви нічого не вбирали в найрізноманітніші характеристики свого тіла, а також згадували те, що ви особисто вважаєте важливим (наприклад, бажання відростити волосся або неможливість жити без солодощів). Це прекрасний варіант для тих, хто не досягає середньої енергетичної системи.