Щоб мати особиста гігієна оптимально необхідно мати певні ключі або повсякденні звички, щоб наше тіло було зовні чистим і приносило користь здоров’ю та підвищувало нашу впевненість та самооцінку.
Що таке особиста гігієна і що вона охоплює?
Загалом, гігієна - це сукупність знань та технік, які ми застосовуємо індивідуально чи колективно для контролю факторів, що шкодять нашому здоров’ю. особиста гігієна як концепція це основна гігієна та догляд за нашим тілом.
особиста гігієна Він охоплює такі аспекти, як миття рук, нігтів, зубів, волосся, ніздрів ... нашого тіла загалом. Цікаво, що він також охоплює відповідний посуд чи предмети для чищення, які ми використовуємо для виконання цих прибиральних технік та чищення ванної кімнати.
Важливим аспектом особиста гігієна є як ми дбаємо про себе, коли хворіємо, Як би неймовірно це не звучало, турбота про чхання, кашель, прибирання предметів, до яких ми торкаємось, та утилізація сміття рідиною, є важливим аспектом того, як ми застосовуємо свою гігієну на особистому рівні, а не розповсюджуємо хвороби.
Майте всі необхідні інструменти для вашого туалету
Для того, щоб мати гарну звичку доглядати і таку техніку особиста гігієна ефективний, потрібні допоміжні засоби, щоб наш організм був чистим щодня
- Шампунь для волосся
- Барове або рідке мило для тіла
- Губки
- Креми: це відповідно до ваших потреб, це можуть бути крем для гоління, зволожуючі креми, крем для рук, крем для ніг.
- Зубна щітка
- Зубна паста або крем
- Нитка
- Щітка для нігтів
- Пилка для нігтів
- Ватяні палички
- Леза для бритви
- Туалетний папір
- Гребінець і щітка для волосся
- Дезодорант
- Антибактеріальний гель
- Жіночі засоби гігієни
Щоденне або постійне використання цих продуктів та посуду допоможе нашому зовнішньому вигляду бути приємним, піклуватися про своє здоров’я, і ми можемо здійснювати свою діяльність безпечніше та обережніше.
Спільний доступ до об'єктів особистої гігієни МОЖЕ ПОДОХРАНИТИ РОЗШИРЕННЯ ІНФЕКЦІЙ, ОБОВ'ЯЗКОВО ДУЖЕ ДОБРО ДОБРО ПРОМИЙТЕ ЇХ ДО І ПІСЛЯ ПРЕДСТАВЛЕННЯ.
Миття рук і нігтів, чому це так важливо
Як ми всі знаємо, наші руки є постійним каналом для передачі шкідливих для нашого здоров’я мікроорганізмів, тому надзвичайно важливо забезпечити належну гігієну рук, особливо в середовищах, де працюють з пацієнтами, де відсутні чистка чи дезінфекція.
Цікаво, що багато хто з нас думає, що використання певного мила для миття рук, води та рушника - це єдине, що потрібно для нашого особиста гігієна правильно, проте ми хочемо поділитися, як і які типи прання існують, щоб ваші руки були належним чином очищені.
Види миття рук
ЗВИЧАЙНА МИЙКА
Ми всі пов’язані з цією технікою чи типом миття, оскільки для цього потрібно мати достатньо вологі руки, наносити достатню кількість рідкого мила, поки обидві руки не зможуть повністю покритися піною, натирати долоню до долоні таким чином, щоб обидві руки були покриті милом.
Нарешті, вам доведеться повністю промити руки, повністю висушити руки, використовуючи тканинний рушник, папір або сушарку для рук. "Пам’ятайте, що після миття рук не торкайтесь ручок, кранів або ручок дверей".
ХІРУРГІЧНЕ ВМИВАННЯ:
Для цього типу миття рук потрібне антибактеріальне або антисептичне рідке мило; руки мокрі, а взяття великої кількості мила здійснюється обертальними рухами від долоні до долоні.
Після того, як руки намилені, нігті розтирають щіткою, потім знову розтирають кисті рук і передпліччя, цей процес миття не повинен бути менше двох хвилин, після чого вони продовжують промивати. Цей процес потрібно проводити двічі, щоб кисті та передпліччя були повністю чистими.
ВИМИВАННЯ СУХОЇ РУКИ:
Для цього процесу миття рук не потрібні мило та вода, а потрібні засоби на спиртовій основі, такі як антибактеріальний гель. Цей тип миття з’являється в лікарнях, кабінетах лікарів або громадських місцях, де немає туалетів.
Для ефективної дезінфекції необхідно мати чисті руки, тобто, щоб вона не містила помітних органічних залишків бруду; Щоб засіб для чищення працювало, ми повинні помістити значну кількість і потирати долоні рук і тильні сторони пальців не менше півхвилини, поки гель не випарується.
*** 15 жовтня кожного року відзначається "День миття рук" ***
Не забуваймо нігті
Всередині особиста гігієна Чищення або миття нігтів є важливим аспектом, оскільки в цій частині тіла накопичується бруд усіх видів, мікроби та бактерії, що може вплинути на наше здоров'я.
Нігті доводиться мити водою з милом, за допомогою щітки з м’якою щетиною це допомагає усунути всі залишки елементів, що переносять хвороби, деякі використовують тампони в перекисі водню для видалення решти бруду і одночасно продезінфікувати ніготь.
Підтримка та догляд за нігтями є важливим моментом для зовнішнього вигляду людини та уникнення хвороб, однак ми не можемо забути про нігті на ногах, які повинні бути чистими, підстриженими та акуратними, щоб уникнути неприємного запаху та грибків у цій області.
Щоденний душ або ванна
Купання або прийняття душу щодня необхідне, щоб уникнути інфекцій, які можуть вплинути на здоров’я шкіри та тіла, подбати про естетичний вигляд нашої людини, уникнути поганих запахів, поганого вигляду та бруду на шкірі.
Причини приймати щоденний душ
- Перша причина приймати щоденний душ - проектувати особисту чистоту та бути здоровим у всіх аспектах.
- Щоденне купання корисно для обох особиста гігієна як для управління настроєм. Стрес контролюється за допомогою душу, оскільки набагато краще почуваєшся завдяки поєднанню теплої води, свіжих ароматів та відпочинку.
- Використання губки для чищення та миття тіла, а також рушник, щоб висушити себе, допомагають видалити домішки, спричинені забрудненням навколишнього середовища.
- Зовнішній вигляд шкіри та догляд покращуються, коли ми регулярно купаємось, оскільки вона зволожується та завдяки продуктам та посуду особиста гігієна, так добре як л Коливання температури у воді допомагає тонізувати та покращити циркуляцію нашого тіла.
Волосся Чи потрібно це постійне миття?
особиста гігієна Сюди також входить волосся, оскільки загалом ми можемо думати або приходити до висновку, що волосся потрібно мити відповідно до рівня забруднень, тобто ті, хто щодня зазнає таких забруднень, як пил, сміття, піт, повинні мити волосся щодня.
Якщо вплив брудного середовища не є щоденним, мити волосся можна через день, але це вказівка рекомендується лише тим, хто має здорове волосся, оскільки тим, хто страждає від надмірної жирності, необхідна велика кількість сухості, легко помітна лупа лікування, яке слід виконувати, і щоденне прибирання.
Правильне миття волосся
Нейтральний шампунь і кондиціонер втручаються в "загальне" миття, досить ефективне, щоб зберегти волосся і шкіру голови здоровими. Сьогодні ми можемо знайти на ринку кілька продуктів з різними компонентами для сприяння особиста гігієна.
Процес миття волосся і шкіри голови простий, повільний і щадний, шампунь кладуть у руки, щоб мати змогу дозувати його на голові, пальцями на шкірі роблять м’який масаж, щоб він міг досягти шкіри голови, цей масаж стимулює кровоносні судини шкіри голови та покращує порожнини росту волосся.
Ополіскування волосся повинно тривати приблизно 2-3 хвилини, це слід робити теплою водою, тому що, якщо воно дуже гаряче, воно може утворювати масло на шкірі голови, а якщо воно дуже холодне, це перешкоджає адекватній циркуляції вен шкіри голови.
Нарешті, вам доведеться дуже добре висушити його повільними рухами, починаючи з висушування вологи довжиною, ми повинні подбати про те, щоб дуже добре висушити шкіру голови, тому що залишення слідів вологи може спричинити грибки, інфекції та тривалий дискомфорт.