тренер

Сертифікований тренер

Я маю міжнародний сертифікат тренера з бодібілдингу та фітнесу 3 класу

30 років досвіду

Я успішно керую своїми дивовижними клієнтами з 1991 року. (Це справді було стільки років!)

Формування тіла

Тренування будуть зосереджені на трансформації вашої пасивної маси тіла (ви отримаєте менший відсоток жиру).

Нарощування м’язів

Відповідно до Ваших побажань, ми зосередимось на естетичному та відповідному розвитку Вашої м’язової маси та сили.

звички в харчуванні

Ми приймемо вашу дієту і ненасильницьку, і смачно пристосуємо її до ваших цілей.

Що кажуть про мене справжні люди:

"Рікі посадив мене як тренера і як людину. Він поступово тренував всю мою сім'ю, і я рекомендував його друзям. Що стосується тренувань, у нього немає конкуренції, і, звичайно, ви повинні бути обережними з рештою, щоб все зберегти він каже тобі слідувати. Інакше мені подобається, що він все ще телефонує і що він ніколи не бив мене саме тоді, коли мені потрібно було знати щось, що мені було незрозуміло. Він тренував мене 5 років ".

Філіп, 67 років, юрист із Сенеця

"Коли я побачив його вперше, я сказав собі, що добре, хлопче, я витримаю це з тобою цілу годину і до побачення. Вона справді не зустрічала багатьох таких проникливих та розумних людей, як ти, а я дуже радий дати вам цю рекомендацію, тому що тренування з вами не тільки допомагає мені не повертати мої 100 фунтів, але я завжди з нетерпінням чекаю наших розмов ".

Андреа, 49 років, менеджер з Карлової весі

"Рікі влаштував мій друг. Я спортсмен-любитель, але все ще мав проблему із зайвою вагою. Рікі встановив мені оптимальний раціон і переконав відвідати фізіотерапевта, оскільки він підозрював дисбаланс м'язів. Мені вдалося схуднути, але я повернувся до форми, якої давно не мав. У мене навіть перестало боліти коліно, тому що ми зосередилися на зміцненні підколінних сухожилків і стегон у коліні ".

Маджо, 26 років, підприємець зі Ступави

"Річчі тренував нас зі своєю дружиною 18 років. Неймовірно, як летить час, але сьогодні я не можу уявити, що він не буде частиною моєї сім'ї. Все моє життя і моє професійне життя базується на 100% Рікі - це той, кого я піклуюсь про неї. Я можу з усією відповідальністю сказати, що він також відповідає за мій успіх у бізнесі ".

Ігор, 53 роки, підприємець з Братислави

Ваше навчання ще ніколи не було таким чудовим!

Індивідуальне навчання

Під час навчання я концентруюсь лише на вас. Спираючись на свій багаторічний досвід, я оціню ваш стан, і ми разом встановимо ваші ідеальні та реалістичні цілі.

Дієта саме для вас

Половина мого фітнес-життя стосується дієти, і ви можете мені повірити, що ми знайдемо для вас найкраще рішення. Я враховую всі ваші дієтичні потреби.

Харчові добавки

За необхідності і якщо це відповідає вашим цілям, я порадитиму вам, які харчові добавки ідеально підходять для вас, і, звичайно, порадитиму вам правильну дозування.

Об'ємно-силові тренування

Мрією багатьох чоловіків (але все частіше, звичайно, також жінок) є мати естетичну фігуру з видимими м’язами. Крім того, енергія є не просто побічним продуктом, а цінним товаром для загальної енергії. Давайте разом подолаємо межі і насолоджуємося перетворенням пасивної речовини тіла в активне, здорове і незламне тіло.

Мобільність

Гармонійна гармонія всіх частин м’язів відновить втрачену енергію. Тому я не забуваю покращити вашу мобільність під час навчання. Можливо, ви також хочете займатися спортом, бо просто не почуваєтесь добре. Ви будете вражені тим, як легко ми можемо усунути небажаний біль, від якого страждають багато людей - особливо в області стовбура, тазу, шийного відділу хребта або нижніх кінцівок.

Втрата ваги

Втрата ваги також може бути справжнім задоволенням. Що ти не хочеш хвилюватися? Навіть не потрібно. Нехай інші голодують до миру, і ти насолоджуватимешся схудненням «просто» - без жорстоких дієт і підрахунку калорій. Ваше здорове тіло чекає на вас, без зайвих жирових навантажень.

Тренування орієнтоване на спортивні показники

Якщо ви займаєтеся спортом - хоча і на аматорському рівні, силові тренування можуть для вас принести велику користь. Ми зупинимося на проблемних (ослаблених) іграх і значно підвищимо вашу ефективність. Ми також усунемо різні небажані прояви вашої спортивної діяльності, особливо на опорно-руховому апараті (наприклад, перевантажені пристосування).

Тренінг для дітей та людей похилого віку

Підготовка людей похилого віку та дітей в основному така ж, як і будь-яка інша підготовка, але обидві ці категорії потребують особливого підходу щодо обсягу та інтенсивності тренувань. Я також повинен ретельно продумати підбір відповідних вправ - чи то з точки зору правильного росту та гармонійного розвитку дитячого організму, чи навпаки, тривалого одностороннього навантаження скелета та м’язів у людей похилого віку.