Відео про здоров'я та медицину: Безкоштовно: фільм (ми) (лютий 2021)

З приходом літа на кожному столі є страви з кабачками. Ми використовували їх для смаження, приготування на пару, додавання в суп та інші страви. Багато людей придумали рецепти, щоб якось урізноманітнити своє меню. Але ми майже не знали, яка користь нашого пабу.

поради

Насправді кабачки містять добре відомі вітаміни та клітковину, що корисно для травної системи. Кабачки, багаті калієм, кальцієм, магнієм, натрієм, залізом та фосфором. Тому їх вживання покращує зір, зміцнює кістки, м’язову тканину, нервову систему, стабілізує кровообіг тощо.

Кабачки мають низьку калорійність, тому їх часто включають в раціон. Вважається будь-яка страва з кабачковою дієтою, якщо, звичайно, не додавати жирного м'яса або риби. Оскільки кабачок на 90% складається з структурованої води, люди, які худнуть, можуть їсти велику порцію овочів і не поправлятися.

Кабачки дуже корисні для травного тракту, не накопичують жиру і допомагають засвоювати білок, що важливо для здоров’я. Дієтичне волокно цукіні явно «висмоктує» всі шкідливі токсичні речовини в кишечнику. Крім того, ваше тіло з кабачком виявить холестерин один раз.

Якщо ви не можете впоратися з тривалим запором, тоді приготовані кабачки вам швидко допоможуть. Також при болях у шлунку та надмірному виділенні газу кабачки нормалізують травлення і допомагають людям без турбот і легкості.

Кабачки дуже корисні для серцево-судинної системи та процесів кровотворення. Це рослинне залізо насичує жирні кислоти крові, покращуючи її структуру, і бере участь у зміцненні серцевого м’яза, приймаючи калій і магній. Тому ядра часто призначаються дієтою, яка обов’язково присутня в кабачках.

Кабачки доставляють дітей, як і дорослих, оскільки вони багаті вітамінами та антиоксидантами, які благотворно впливають на формування імунітету. Діти часто схильні до застуди, тому батьки повинні щодня готувати кабачки для профілактики застуди.

Краще не мати цієї рослини сильної термічної обробки. Кабачок м’який і дуже швидкий у приготуванні, тому ви можете запекти його в духовці з невеликим латунним маслом або приготувати на пару, так він збереже свій незвичайний смак та всі поживні речовини.

Їжте патисони кожен день, особливо зараз, коли їх сезон! Готуйте різні страви, експериментуйте, додайте нові інгредієнти, спеції, дієтичне м’ясо, бідну рибу та удачу!