Студенти задавали мені це питання протягом багатьох років, тому я вирішив присвятити йому коротку статтю. Моя порада може бути різною, залежно від того, скажемо ми, початківці студенти чи досвідчений професіонал. Що і як довго потрібно їсти перед тренуванням?.

повідомлення

Сьогодні ти збираєшся вчитися. щось нове. Я надаю слово. Сьогодні на вас чекає доступ до інформації, у яку ви давно вірили. Ми знаємо, що в нашому тілі м’язи поділяються на великі та малі (я тут кажу зі спортивної позиції), цю тенденцію ми спостерігаємо зараз. .

Добрий ранок. Коли ми говоримо про спалювання жиру, хлопці та дівчата зазвичай підходять по-різному. У той час як налегает міцний на білкову їжу (ну, і як м’ясний хлопець?) І спортзал, жінки звертаються до чогось іншого (набагато менш ефективного.

Ми починаємо тренуватися, але часто зустрічаємо продуктивних заручників, програми навчання чи годування. Існує міф, що для досягнення результату якогось виду спорту досить регулярних вправ, мотивації та наполегливості. У цьому міфі майже всі .