Чи знали ви, що a злакові винахід швейцарського лікаря, доктора. Ральф Бірчер на ваше ім'я? Згідно з оригінальним рецептом, лікар рекомендував страву, що складається із круп, свіжих фруктів та молока, як альтернативу здоровій вечері, але після того, як її популярність стрімко зросла на початку 1900-х років, вона стала дедалі частішою стравою для сніданку.

дієта

Після цього ви, мабуть, зрозуміли таємницю, тобто те Дієта Бірхер-Беннера на основі свіжого, здорового, багатого клітковиною та енергією злакові. Метод не складний, але обіцяє набагато більше, просто втрата вагиніж.

Те, що ви їсте, буде

Приказка, відома всім, але за нею слідують лише деякі Бірчер-метод також може бути гаслом. Це було типово ще в минулому столітті, і зараз для нас стало звичним споживати все більше заздалегідь підготовленої, готової до вживання їжі, хоча чим більше оброблена їжа, тим менше поживних речовин ваше тіло може використовувати з неї . Тобто їжа може отримати корисну енергію, лише якщо вона повністю здатна її переробити. доктор. Бірчер Їжа, яка не містить живої інформації, тимчасово пом’якшує голод, але оскільки ваші органи видільної системи не в змозі їх переробити, відходи життєдіяльності, що потрапили в травну систему, з часом з’являються у вигляді жирових подушечок навколо стегон або сідниць.

Не вибирайте коробку!

Полиці магазинів вистелені різнокольоровими коробками злаковік і злаки, переважно з величезними написами, що рекламують, що вони справді є незамінними інгредієнтами для здорового сніданку. Однак не варто піддаватися розумним маркетинговим фокусам, правда полягає в тому, що вони зроблені заздалегідь крупи велика його частина прикрашається хорошою дозою цукру та консервантів. Натомість купуйте цільнозернові та сухофрукти та приготуйте власну суміш для сніданку. Для різноманітності не просто пийте його з молоком або соком, ви також можете пом’якшити насіння рисом, соєвим або мигдальним молоком.