Ура! Експерти показали, що ми повинні споживати темний шоколад регулярно, власне, щодня - пишіть у списку з посиланням на статтю Ну.

остаточно

Можливо, більше немає правди, щоб стверджувати, що дівчата не є ідеальним хлопчиком з їх найбільшим бажанням, але вони можуть їсти, не страждаючи ожирінням. Звичайно, у часи позитиву на тілі опис цього майже еквівалентно злочину проти людства, але давайте визнаємо: хто не хотів би плоского живота, стиснутого прикладу під час їжі піци з гамбургером поряд із шоколадом та морозивом? Ну правильно.

На жаль, поки що для цього немає чарівних таблеток, але хороша новина полягає в тому, що не всі солодощі є в списку заборонених, навіть якщо ви хочете жити здоровим. Фахівці стверджують, що темний шоколад настільки корисний, що щодня можна їсти по кілька кубиків.

Чому темний шоколад такий хороший вибір?

Шоколад з достатньо високим вмістом какао - одне з найкращих джерел антиоксидантів у світі, а антиоксиданти - одна з життєво важливих складових нашого організму.

Його головне завдання - перемогти або знешкодити вільні радикали, що розвиваються в організмі. Це зупиняє ланцюгову реакцію, яка може завдати серйозної шкоди нашому організму.

Організація практично не може існувати без них. Деякі з них також виробляються нашими організмами самостійно, але більшість імпортується з їжею. Крім усього іншого, від якісного шоколаду, якщо вміст його какао досить високий, оскільки антиоксиданти насправді містяться в какао.

Але який шоколад ви обираєте?

Забудьте про всюдисущі шоколадні батончики з невеликим відсотком какао, доступні в магазині. Не піднімайте його з полиці нижче 70 відсотків, без нього він не матиме достатньо корисних ефектів, щоб зробити його вартим їжі. Навіть якщо ви харчуєтесь для здорового харчування, а не просто для задоволення.

У сто грамах темного шоколаду також міститься 11 грамів клітковини, яка знову потрібна організму для нормальної роботи. Вживаючи таку ж кількість, ви вже отримуєте половину необхідного щоденного споживання заліза, міді та магнію.

Однак найбільша користь темного шоколаду - це його здатність покращувати здоров’я серця.

Дослідження показали, що ті, хто регулярно вживає темний шоколад, рідше хворіють на серцеві захворювання та інсульт. Також споживання темного шоколаду може знизити кров’яний тиск і поліпшити кровопостачання органів.

Крім того, існує багато інших позитивних ефектів, пов’язаних з темним шоколадом, від здоров’я кишечника до запобігання діабету та схудненню, тому немає сумнівів у тому, що його дійсно варто вживати регулярно. Однак експерти також зазначають, що не варто щодня їсти більше, однак це просто цукрова цукерка. В принципі, один або два кубики на день вже принесуть позитивні ефекти, не саботуючи здорове харчування.