Вони належать до групи «суперпродуктів» - вони сповнені корисних поживних речовин, а також допомагають при схудненні. Але будьте обережні. Вони також можуть мати неприємний побічний ефект.
Повна вітамінів
Насіння чіа є абсолютним здоровим фаворитом серед продовольчих блогерів. Оскільки дрібні чорні зерна повні білка, вітаміну А, ніацину, тіаміну, рибофлавіну та фолієвої кислоти, а також важливих мінералів (вони також містять кальцій, фосфор, калій, цинк та мідь), а також антиоксидантів.
Ви рухаєтесь повільно
Однак у них є одна особливість, яка може бути неприємною - вони містять багато клітковини. Якщо ваше тіло не звикло до дієти з високим вмістом клітковини, насіння чіа можуть викликати справді неприємне здуття живота і біль у животі. В принципі, баластні речовини ідеально підходять для травлення, але починати їх слід дуже обережно, додаючи в раціон в невеликих кількостях.
- Увага! Ці приховані калорії ховаються влітку - Їжа - Жінка
- Слідкуйте за калоріями, це масло набирає вагу - Здоровий спосіб життя - Жінка
- Увага! Їжа може керувати вами
- Остерігайтеся того, що ви приносите з магазину Поради щодо правильної дезінфекції їжі чи їжі
- Кілька порад для кухні Як скуштувати салат, що з зеленню - Їжа - Жінка