Підпишіться на Vitónica
Прийом натрію його слід суворо контролювати людям з високим кров’яним тиском, проблемами із серцем та нирками. У їжі дуже легко відрізнити її солоний смак, і очевидно, що ми мусимо виключити сільничку з раціону, але вода у пляшках часто містить велику кількість мінералу, про який йде мова, і це не легко сприймається споживачем.
Ми повинні мати будьте обережні з натрієм у пляшкових мінеральних водах, оскільки деякі містять натрій і містять велику кількість мінералу, що значно збільшує щоденне споживання, тоді як ми також можемо знайти варіанти, придатні для дієти з низьким вмістом натрію, з меншим вмістом натрію на літр.
Відтепер ви повинні бути обережними з мінеральними водами, якщо хочете подбати про своє здоров’я та обмежити споживання натрію. Для цього подивіться на маркування вод і чи є вони менше 20 мг натрію на літр, їх підходить для споживання, коли рекомендується дієта з низьким вмістом натрію. Якщо він містить від 20 до 100 мг на літр мінералу, його вміст натрію є помірним, тому споживання цієї води також повинно бути.
Якщо вода в пляшках є 200 мг на літр або більше натрію, є газована вода абсолютно не рекомендується приймати дієти з обмеженим вмістом мінеральних речовин.
Хоча ми часто про це забуваємо, напої також містять мінерали, серед яких міститься натрій, отже, ми повинні навчитися дотримуватися ярликів, щоб вибрати їжу чи ні, залежно від наших потреб.
Стережіться натрію в пляшкових мінеральних водах