остерігайтеся

15.6. 2020 12:00 Гіпотиреоз - це хронічне захворювання, зниження функції щитовидної залози. Це призводить до ряду симптомів, серед яких збільшення ваги (через зниження обміну речовин), затримка води, депресія, біль у м’язах, високий рівень холестерину, підвищена стомлюваність, психічний «туман» тощо.

Це не тільки спричиняє набір ваги, але й важко схуднути через хворобу! Експерти не впевнені, чому це так, але існує кілька теорій, включаючи зміни в обміні речовин, резистентність до інсуліну та зміни в хімії мозку. Здорове харчування та регулярні фізичні вправи можуть допомогти в боротьбі з хворобою, але ви не можете схуднути з такою ж швидкістю, як здорова людина.

Будьте реалістами і усвідомлюйте, що існує певна межа ваги, за яку ви просто не можете вийти. Маючи більше енергії, позбавлення від почуття втоми та депресії, як правило, набагато важливіші речі, які впливають на якість життя, ніж кілька зайвих кілограмів.

Змініть спосіб життя
Гіпотиреоз буде з вами протягом усього життя, саме тому здорове харчування та фізичні вправи повинні бути пріоритетом. Знайдіть час, щоб харчуватися здорово і регулярно займатися спортом. Пообіцяйтеся готувати власну їжу щодня.

Зміни не відбудуться за одну ніч. Щодня робіть по одному кроку вперед. Рідко буває легко або швидко досягти цінних результатів. Слідкуйте за останніми модними дієтами та порадами щодо схуднення. Ці хіти не означають людей з гіпотиреозом.