Дуже літній
Уникайте спеки за допомогою цих освіжаючих рецептів, за допомогою яких ви не пропустите дієту
Влітку температури вищі, і тому нам так хочеться їжте освіжаючі речі, що вони заспокоюють наш голод, але залишаються здоровими, щоб не відмовлятися від збалансованої дієти, яка так корисна для нашого здоров’я.
Якщо ви один з тих, хто харчується п’ять разів на день, ви можете бути шукає аперитив або закуску яка може стати такою на ці дні. Завжди гарна ідея робити ставку на фрукти, солодкі та освіжаючі та наповнені вітамінами.
Змінювати наші варіанти трохи ніколи не шкодить, і тому ми зібрали ці інші варіанти, які, крім апетитних, призначені для вас продовжувати годуючи вас здоровим способом але освіжає.
Томатно-полуничний гаспачо
Чудовим варіантом є гаспачо, традиційне приготування завантажений вітамінами та мінералами, із сезонними овочами, дуже простий у приготуванні та освіжаючий, тому що його п’ють крутим. Ця версія також має полуницю, так виявляється ще здоровішим.
Для цього вам потрібно буде лише розчавити 500 грам помідора в склянці блендера, половина огірка, половина зеленого перцю, 500 грам замороженої полуниці, столова ложка олії, сіль, 20 мл оцту хересу та вода, яка вам потрібна, залежно від того, наскільки густою ви хочете її дати.
Помийте та подрібніть фрукти та овочі, перш ніж додавати їх у блендер і додайте води потроху поки ви б'єте, щоб не переходити. У вас буде гаспачо на 4 або 6 осіб.
Кавуновий сорбет
Хоча ми можемо думати, що сорбет - це вода з фруктовим соком, у цьому рецепті це не так. Ми скористаємося всіма фруктами отже, ми будемо зберігати його поживні речовини, і для цього нам потрібно попередньо заморозити 400 грамів кавуна.
Побийте заморожені фрукти разом з чайною ложкою імбиру порошку, 4 або 6 листя м’яти і трохи лимонного соку і цедра його шкірки. Подавайте в склянці або мисці і насолоджуйтесь!
Йогурт і фруктовий стакан
Час перекусу ідеально підходить для підготуйте трохи більше спеціальних рецептів, У вас може бути більше вільного часу, і ви хочете присвятити його кухні. Це не означає, що ви витратите більше часу на приготування їжі, ніж на їжу.
Вам знадобиться 200 грам кокосовий овочевий йогурт, чашка червоного винограду і чотири столові ложки насіння чіа. Вимийте виноград і подрібніть його повністю разом з кісточками та шкіркою разом з йогуртом. Налийте в склянки і додайте насіння чіа, щоб перемішати. Поставте в холодильник мінімум на півгодини і подати з ще трохи винограду.
Ти все ще хочеш освіжаюча закуска? Не соромтеся спробувати будь-який із цих смачні рецепти.