Що мені дає цей рецепт.
Харчова інформація
Цей рецепт дає мені.
261 ккал/порція| 153 Ккал | 17 гр. | 58% |
| 12 Ккал | 3 гр. | 4% |
| 52 Ккал | 13 гр. | 38% |
Додаткова харчова інформація на порцію:
| 2,00 гр. |
| 1,00 гр. |
| 6,00 гр. |
| 1,20 гр. |
Рекомендовані порції для пікантного рецепта
Подаючи страву, майте на увазі, що кількість їжі змінюється залежно від віку. Для того, щоб дати вам орієнтир, це рекомендовані заходи:
Сума для ОДНОГО ВЗРОСЛОГО
Наповніть тарілку повністю
Кількість для ДІТЕЙ (3 - 8 років)
Наповніть тарілку трохи більше половини
Кількість для ДІТЕЙ (9-12 років)
Наповніть тарілку, не заповнивши її
Сума для ПІДЛІТКІВ
Наповніть тарілку повністю і трохи більше
Інгредієнти
- 100 мл випареного молока ІДЕАЛЬНО
- 250 г нарізаних грибів
- 5 яєць
- 25г вершкового масла
- 1 столова ложка оливкової олії
- Сіль
- Перець
Опрацювання
Тушкуйте гриби на олії, приблизно 15 хвилин на середньому вогні, поки злегка не підрум'яняться. Сезон і резерв.
Збийте яйця, приправте їх сіллю і змішайте з випареним молоком. Покладіть масло на сковороду, додайте збиті яйця і варіть на середньому вогні, перемішуючи їх стрижнями, не зупиняючись, близько 5 хвилин, поки вони не почнуть застигати.
Змішайте яйця з грибами і прогрійте все разом кілька секунд.
ТРИКОТА КУХАРЯ Посипте подрібненою петрушкою, цибулею та ін.
Зверніть увагу, чи знаєте ви смачні рецепти, які можна приготувати за допомогою ІДЕАЛЬНОГО?
Поради щодо харчування
Яйця дуже поживні, недорогі і рекомендуються для будь-якого віку. Містить білки з оптимальним харчовим профілем для потреб організму, вітаміни, мінерали та антиоксидантні речовини, такі як лютеїн та зеаксантин, із захисною дією на здоров’я очей.