Харчуватися здорово - це не підрахунок калорій, а їжа зі здоровим глуздом.

одержимості

Після часів надлишків все більше і більше людей цікавляться оздоровчий і хто наважується вступити до оздоровчий світ. Для цього потрібно ризикнути змінити звички більш шкідливим і починайте режим харчування якомога «чистішим». Почати можна з позбавлення від продуктів переробки, цукру, надлишку солі. І перш за все, пийте багато води.

Пересічна людина починає доглядати за собою таким чином, коли страждає від проблем з травленням або надмірною вагою, або просто краще виглядає перед дзеркалом. Небезпека виникає, коли людина стає одержимою дієтою, доводячи її до крайності. Увійдіть у світ детоксикаційні дієти, які не тільки небезпечні, але й марні, це настільки ризиковано, що може призвести до порушення харчової поведінки.

Одним з найбільших ризиків цих дієт є їх адаптація та модифікація, коли очікувані результати не видно. У багатьох випадках найкалорійніша їжа виключається або найосновніші замінюються замінниками вітамінів які не забезпечують поживних речовин, необхідних організму.

"Рішення відмовитися від калорійної їжі для здорової їжі".

Багато з цих випадків призводять до оторексія, розлад харчової поведінки, який викликає уражену людину стати одержимим здоровим, поки це не стане хворобою. Це найбільш невідомий розлад харчової поведінки для широкої громадськості. У цих випадках, за даними The Independent, можна виявити, чи страждає людина від оторексії три основних сигнали на що слід звернути особливу увагу.

1 Обмеження їжі

Однією з головних тенденцій у цих випадках є вирішити виключити певні продукти, що через власні переконання не вважаються цілком здоровими. Іноді цілі групи продуктів навіть вилучають з раціону, заявляючи про певну алергію або непереносимість.

два Контролююче ставлення

Ставлення надмірно контролюючи, організовано та прискіпливо дотримуватися режиму харчування є дуже типовим для людей з оторексією, а також для тих, хто страждає від інших розладів харчування, таких як анорексія або булімія.

3 Токсичні стосунки з їжею

Стати одержимим що їсти або перестати їсти протягом дня є явною ознакою отороксиї.

Попри оторексія ще не визнана офіційним психологічним розладом, найкраще, що перед тим, як почати дієту або різко змінити спосіб життя, ви проконсультуєтесь з фахівцем.