Тренуватися вдома? У власному тренажерному залі? Ви не вірите? Вам не потрібно вигравати в лотерею, щоб отримати власне обладнання для тренувань з обтяженнями. Навіть дуже просто.
Метушне життя, сидяча робота, поганий спосіб життя - фактори, які не тільки спричиняють погану фізичну форму, але й відповідають за зайві кілограми. Якщо ви вирішили потренуватися, але фітнес-центр не для вас, створіть власний тренажерний зал вдома. Ви будете тренуватися з посмішкою на обличчі і без великих фінансових витрат.
1. Скакалка
Просте допоміжне вправа, яке ви знатимете з дитинства, не тільки допомагає набрати форму, схуднути, але й дуже м’яко впливає на коліна та суглоби. Ви також можете займатися вдома, під дахом, зі скакалкою в невеликому просторі.
Ігри: Все тіло
Придбати: Ви можете придбати звичайний у кожному спортивному магазині та більшому супермаркеті вже від € 1,60, скакалку з лічильником стрибків від 5 €
2. Тример кузова
Класичний підсилювач дуже популярний, особливо завдяки своїй багатофункціональності та приємному зберіганню навіть у невеликих приміщеннях.
Ігри: грудні та стегнові м’язи
Придбати: майже в кожному спортивному інтернет-магазині від 4,70 євро
3. Гантелі
Домашній тренажерний зал не обійшовся б без гантелей. Однак потрібно подумати, чого ви очікуєте від вправи. Ви без потреби купуватимете великі набори важких гантелей, коли насправді просто хочете сформувати своє тіло, а не збільшувати м’язову масу. Ми рекомендуємо прості вінілові гантелі для однієї руки.
Ігри: верхні кінцівки
Придбати: у кожному спортивному магазині варто порівняти ціни окремих магазинів, їх ціна залежить від ваги, але в середньому сто дві гантелі 0,5 кг від 2 євро
4. Обертовий диск
Ви оціните обертовий диск за загальне схуднення фігури. Вам дуже сподобається займатися на ньому, особливо під гучні тони танцювальної музики.
Ігри: м'язи живота, спини, стегон
Придбати: в електронних магазинах від 7,60 євро