Сьогодні в нашому щотижневому раціоні ми поговоримо про трохи рекомендовану дієтичну практику, яку багато людей використовують для схуднення чи очищення. Є про голодування або голодування в організмі поживних речовин протягом одного або декількох днів.
Причина посту має свою логіку: Я перестаю їсти одного дня, з чим організм споживає запаси, і таким чином я худну. Але це стосується лише енергетичного балансу, з точки зору харчових якостей це залишає бажати кращого, оскільки ні запаси енергії не можуть забезпечити нам необхідну кількість або якість енергії, ні "захисні" процеси позбавлені їжі вони цілком здорові.
Здається, що після швидкий день рівні тригліцеридів, хорошого та поганого холестерину змінюються, значно зростаючи. Це виробляється системою оповіщення організму, коли вона помічає, що їжа не потрапляє всередину, що викликає певний стрес і викликає викид більшої кількості холестерину в кров з метою використання запасів жиру як палива.
У Vitónica ми кілька разів стикалися з голодування, особливо для схуднення або перед тренуванням. Ми рекомендуємо, щоб кожен раз, коли ми хочемо провести фазу голодування, це контролювалось лікарем або іншим медичним експертом, і ми переконуємось, що така практика не матиме для нас ніякого ризику, оскільки проведення фазу голодування багато в чому залежатиме від фізичного та стан харчування від кожної людини.