У вас є лише сім днів до події у житті, і ви ще не зуміли привести себе в ідеальну форму? На щастя, є рішення, оскільки дотримання семи корисних порад може гарантувати, що ви зможете позбутися кількох кілограмів протягом наступного тижня, і надзвичайно зручним способом.

формі

Давайте подивимося, що робити в понеділок! Позбудьтеся всієї їжі в цей день, що шкодить вашому здоров’ю.

Не тримайте вдома продукти та напої, що містять цукор, консерванти, добавки, підсилювачі смаку. овочі, фрукти, нежирна птиця та молочні продукти, з них потрапляють на стіл під час кожного прийому їжі.

У вівторок ваша барна стійка/алкогольна шафа є серійною! Ваше наступне завдання - не спокушатися і уникати вживання алкоголю протягом цих семи днів.

Зосередьтеся на клітковині в середу! Волокна допоможуть вам не зголодніти від вовка. Можуть вам допомогти такі дрібниці, як насіння, посипані йогуртом, салат, обдурений промасленими насінням, який буде величезною підмогою для схуднення.

У четвер приділіть більше уваги харчуванню! Їсти слід невеликими порціями п’ять разів на день, споживаючи 500 калорій під час основних прийомів їжі та до 150 калорій між прийомами їжі.

Уникайте здуття живота в п’ятницю! Замість брокколі, цибулі, перцю вибирайте огірки, шпинат, спаржу. Ви будете почуватись набагато краще, якщо їжа не буде завищеною.

У суботу рідина буде в головній ролі! Зазвичай ми не працюємо в цей день, тому варто пити стільки чистої води, скільки ми можемо впоратись. І для цього одного дня відкладіть тверду їжу і швидко.

Неділя! Настав останній день семиденної програми, коли ви зможете бути задоволені результатами за тиждень. Всякий раз, коли ви хочете жити здоровіше і схуднути, тепер ви точно знаєте, що вам потрібно робити.