Сандра Руїс Лопес

Журналіст обіцяє

Можливо, вас цікавить:

поєднуючи

Кардіо та сила, ідеальне поєднання

Кардіо та сила, діяльність повністю протилежний, але їх поєднання може бути одним із найкращі тренування отримати тіло 10.

Щоб навчання було правильним для кожної людини, слід враховувати кілька факторів. З одного боку, важливо проаналізувати своє фізичні характеристики і не допускайте помилок. Проконсультування з тренером - це найвірніший спосіб дізнатися ключі до того, як розпочати тренування цього типу та дістатися до ціль запропонував.

Поєднання серцево-судинних та силових вправ - найкращий спосіб схуднути та підтягнутися. Для початку з цими видами тренувань чергуйте день сили і день кардіо може бути хорошим початком. Завжди враховуючи поради монітора не робити вправи без контролю.

Знайти фізичну активність, яка вам подобається, - це спосіб підтримувати зв’язок. мотивація. Якщо в якийсь момент ця мотивація перестає існувати, настав час змінити процедури. Основне - знайти золоту середину між кардіо та силою, особливо в той час повторення і вага з машини.В

Приклади та поради

В Кардіодіяльність:

Силові заходи:

  • Домінували
  • Гантелі
  • Гроші

Помилок, яких слід уникати

Перш ніж починати інтенсивно займатися, ви повинні підготувати своє тіло, і перш за все, не допускати помилок, які можуть призвести до травм.