допомогою

Якщо ви думаєте, що вже вклали достатньо часу в тренажерний зал і пробували різні вправи, але відчуваєте, що нічого недостатньо, щоб спалити калорії і схуднути, рутина HIIT на біговій доріжці Smart Fit це ваш найкращий варіант для досягнення бажаних результатів.

Абревіатура HIT походить від терміна "Навчання високої інтенсивності", що означає "Навчання високої інтенсивності". Це короткочасне тренування, з яким можна працювати серцево-судинні вправи на біговій доріжці з метою схуднення.

Переваги процедури HIIT на біговій доріжці Smart FIt

Тренування високої інтенсивності - один з найкращих способів скинути жир і зміцнити весь організм; це збільшує ваш метаболізм, допомагає схудненню, покращує дихальну здатність та зберігає м’язову масу.

Окрім спалювання калорій під час тренування, організм продовжить цей процес навіть до 24 годин після виконання тренування.

Тренування HIT покращує функцію ендотелію, кров’яний тиск, скорочення серця або інсулінову сигналізацію, серед іншого. Він також запобігає появі серцево-судинних, серцевих та метаболічних захворювань.

Ще одна перевага Рутина HIIT на біговій доріжці Smart Fit полягає в тому, що, будучи дуже ефективною формою тренувань, навіть якщо у вас менше часу для відвідування тренажерного залу, ви можете включити його у своє тренування.

Вам потрібно приділити лише від 15 до 30 хвилин, бажано два-три дні на тиждень, оскільки через інтенсивність тренування для уникнення травм необхідний мінімальний період відновлення в 48 годин.

Smart HIT - це динамічне тренування, яке включає варіації інтенсивності, збільшення та зменшення швидкості без пауз.

Рівень попиту залежить від продуктивності та доступного часу кожної людини. Ми рекомендуємо вам піти з одним із наших викладачів або персональних тренерів, якщо ви хочете адаптувати це навчання до своїх можливостей.

Рутину з цими характеристиками може виконувати майже кожен, оскільки ідея полягає в тому, що їх показники поступово розвиваються, тому чудовою ідеєю є почати з кардіо для початківців і розвивати тренування звідти.

Слідуйте Рутина HIIT на біговій доріжці Smart Fit І не соромтеся звертатися до наших викладачів, оскільки вони зможуть відповісти на всі ваші сумніви та скласти план тренувань, який відповідає вашому фізичному стану, часу та цілям.