Це стара приказка, яка, на мою думку, повинна належати до сучасного світу, і люди повинні на цьому вчитися.
Опис
Овес - це злак, який дуже легко засвоюється. Треба зауважити, що це дуже корисно для здоров’я. Це дуже добре діє на наш організм, засвоюється дуже швидко, тому ваш шлунок буде дуже задоволений, якщо ви не обтяжуватимете його без потреби. Ця крупа є однією з найпопулярніших класиків і однією з класиків наших предків, але ми також можемо сказати, що окрім ефектів для кращого способу життя, вона дуже смачна і смачна. Ця крупа переплітає наш шлунок непереборним, але смачним смаком, який поширюється по всьому будинку через кілька секунд.
Ви знали, що?….
StressFix - це інноваційний продукт повний трав, вітамінів та мінералів призначений для очищення розуму від стресів, зменшення наслідків психічних захворювань і одночасно повноцінного сну?
Овес та їх походження
Ця непереборна крупа є однією з наймолодших злаків. Овес дуже корисний для нашого здоров’я. Вони були першими, хто виявив цю крупу в ранньому середньовіччі. Його переваги були зафіксовані в 1 столітті. n. л. З вівса виготовляли вівсяну кашу, оскільки її годували німецьким племенам. Вони попереджали її головним чином перед боєм, щоб набралася багато сил та енергії. Стародавні римляни не готували овес, вони просто замочували цю непереборну крупу у вині, а солдати потім пили це вино, поки овес їв коней.
Для наших предків овес був ліками, і його інтерес до сівби був дуже серйозним, оскільки він служив їм не лише як ліки, а й як засіб для існування. Вони використовувались для лікування шкіри та для лікування різних шкірних екзем.
Характеристика
Це дуже корисно для життя людини, воно смачне, і ми в основному можемо використовувати його як ліки. Оскільки овес дуже корисний і корисний для здорового способу життя, ми повинні зазначити, що наші предки використовували овес для вирощування великої рогатої худоби та коней. Він містить ряд мінералів і вітамінів, які дуже добре впливають на здоровий спосіб життя. Овес - це однорічні трави, які вирощують на полях як злаки. Його стебло красиво високий і гладкий. Його пелюстки мають непереборно вузьку форму, а квіти красиво розташовані в мітлі колосків, посіяних на стеблах. Плід вівса - це зерно. Дощ більш корисний для вівса, ніж тропічна спека, оскільки він має вищу толерантність до опадів.
Овес і значення для здоров'я
Це дуже добре при запорах, а варені зерна дуже сприятливо впливають на нервову систему, оскільки було дуже важливо, щоб людина не відчувала втоми та виснаження після роботи. Слід зазначити, що він має специфічні властивості, які зміцнюють і покращують наше здоров’я. Овес містить лецитин, який дуже важливий для розвитку нервів і дуже благотворно впливає на мозок, на розвиток мозку, загалом на пам’ять і мислення. Крім лецитину, він також містить велику кількість клітковини і, таким чином, допомагає запобігти запорам і підтримує нормальну роботу товстої кишки. Крім цих речовин, він містить велику кількість групи В, яка також дуже важлива для нервової системи. Його вміст дуже багатий фосфором, магнієм, залізом і, крім того, ми знаходимо велику кількість фосфору, без якого наш метаболізм не міг би працювати. Однак овес містить більше жиру, ніж інші злаки, тому важливо звертати увагу на його якість. Але ми повинні усвідомити, що хоча він і містить складний цукор, він не обтяжує живіт або інші органи, оскільки вони розкладаються без проблем.
Якщо ви дбаєте про своє психічне та фізичне здоров’я, вам слід звернути увагу. StressFix це відбувається як революційна зміна піклування про душу, розум і, зрештою, про тіло.
Склад:
- Медова роса (250 мг), Лаванда150 мг), Валеріана100 мг), Каліфорнійський соняшник100 мг), Маракуйя100 мг),
- Вітамін В2 (1,2 мг), Вітамін В6 (2,2 мг), Вітамін В9 (400 мкг), Вітамін В12 (4 ук), Вітамін D3 (600 I.U.), Вітамін Е (10 мг),
- Магній (200 мг), Цинк (12 мг), Залізо (6 мг),
Судіть самі, чи вівс настільки хороший, що нам без нього взагалі не жити ... Овес допомагає нам при травленні та захворюваннях нервової системи. Це дуже добре при розладі травлення, пригнічує ризик серцевих захворювань та інфаркту. Овес пригнічує підвищену активність щитовидної залози і, крім усього цього, він зміцнює організм під час виснаження та втоми. Крім усього іншого, овес також підходить діабетикам, оскільки він стабілізує цукор у крові. Овес дуже важливий для здорового способу життя, оскільки дуже повільно виділяє енергію. Регулярне вживання вівса знижує рівень холестерину, усуває безсоння і, головне, сприяє роботі нирок. І якщо у вас проблема зі здоровою шкірою, нігтями або випаданням волосся, це також дуже підходить для цих захворювань.
Харчові цінності на 100 г.
Харчові цінності на 100 г дуже важливі, оскільки навіть при 100 г ми можемо помітити, що овес дуже корисний для всього способу життя.
Енергія 884 ккал
Загальний рівень ліпідів (жирів) 100,00 г.
Вітамін Е (альфа - токоферол) 14,40 мг
Вітамін К (філохінон) 24,7 мкг
Жирні кислоти, загалом насичені 19,620 г.
Жирні кислоти, загальна моно 35,110 г.
Жирні кислоти, загальний поліненасичений 40,870 г.
* Пояснення: Макроелементи та мікроелементи вказані в мг, ультратрацеві елементи - у мг. Для жиророзчинних вітамінів часто дають одиницю МО:
- Вітамін А: 1 МО - це біологічний еквівалент 0,3 мкг ретинолу або 0,6 мікрограма бета-каротину
- Вітамін С: 1 МО - це 50 мкг L-аскорбінової кислоти
- Вітамін D: 1 МО - це біологічний еквівалент 0,025 мкг холекальциферолу або ергокальциферолу
- Вітамін Е: 1 МО - це біологічний еквівалент приблизно 0,67 мг D-альфа-токоферолу або 0,9 мг дл-альфа-токоферолу.
Цікавість
Згідно з останніми дослідженнями, овес, а отже, і овес підходить для целіакії. Однак починати потрібно поступово, з невеликих доз і чекати реакцій організму.
Пластівці вівсяні:
Овес в основному продається в такому вигляді, його їдять люди у всьому світі, а вівсянка дуже популярна в Словаччині в деяких сім'ях. Дрібні вівсяні пластівці готуються дуже легко, розбиваючи зерна на дуже крихітні шматочки перед пресуванням. Вівсянка смачна на смак і містить велику кількість клітковини. Цікаво, але вівсяна каша також дуже корисна для каш, на сніданок або для дітей як їжа протягом дня. Овес також дуже часто додають у супи, оскільки за допомогою Вівса можна дуже швидко згустити суп чи соус. Вівсяні спреди дуже хороші.
Рецепт:
Рецепт 1: Вівсяне печиво з горіхами та насінням чіа
Нам потрібно:
вівсянка: 150 г.
борошно з спельти з непросіяного борошна: 150 г.
тростинний цукор: 70 г.
фундук: 100 г.
родзинки: 100 г.
кленовий сироп: 4 ст
насіння чіа: 2 столові ложки
зубний камінь: 2 чайні ложки
ванільний сосок: 1 шт
цедра апельсина: 1 чайна ложка
Підхід:
Найголовніше, ми подрібнюємо насіння чіа в холодній воді. Нехай вони стоять у цій воді, щоб вбрати воду і пом’якшити її. Це займе кілька хвилин. Тим часом ми беремо масло і нарізаємо його меншими кубиками або тоншими скибочками, які потім кладемо в металевий горщик і розчиняємо масло. Якщо масло вже розтопилося, змішайте його з кленовим сиропом. Змішайте вівсянку, борошно з спельти, зубний камінь, цукор, подрібнений фундук. Якщо насіння вже досить набрякли, додайте до суміші цукор, зубне борошно та манну крупу. Поступово ми також додаємо воду, яйця та розтоплене масло з кленовим сиропом. Знову перемішайте все це тісто. Змішуємо, поки не отримаємо все правильно, еластичне тісто. Дайте тісту трохи постояти. Тим часом ми вистилаємо деко папером для випічки і повільно дозуємо тісто на цей папір ложкою. Ми робимо приблизно стільки купи, скільки хочемо мати печиво. Потім ставимо їх у духовку, яку ми попередньо розігріли до 180 ° C. Згодом зменште температуру приблизно до 150-160 ° C і випікайте при цій температурі близько 20 хвилин. Запечені пиріжки/печиво повинні виглядати красиво із золотистим відтінком.